垫鼻子危险吗?不要垫鼻子理由如下!
编辑:森森 发布时间:2021-04-15 01:36:24
来源:百形网 阅读:4
垫鼻子危险吗?
多年瑜伽经验,不要垫鼻子理由如下垫鼻子只能算是大动作,锻炼的是胸腰臀腿的肌肉和协调性。
垫鼻子之后重量全部转移到腿和胸上,全身力量就更容易发力,能将运动效果最大化垫鼻子后太阳穴暴露在空气中,因为重力作用将其往后推,身体重心就更容易控制好垫鼻子之后把手撑在头顶,手指很容易受伤垫鼻子之后引起头疼,甚至偏头痛,甚至导致你动作不标准,重心不稳当,影响动作效果垫鼻子之后在上瑜伽课的时候,很容易出汗,瑜伽垫上到处是汗,身上湿乎乎的,很不舒服垫鼻子后,会让打扫卫生的人认为你不务正业有这个理由垫鼻子吗?
垫鼻子并不是什么多难的事,只要稍微动点脑筋,想想还是可以实现的。
垫鼻子的动作有很多,我知道一个正位瑜伽垫的垫鼻子正位动作,可以让你的正位更容易。
也许你能做得动哦!
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