脸上补充胶原蛋白主要是为了增加皮肤的弹性，光靠吃护肤品还是不够的

脸上补充胶原蛋白主要是为了增加皮肤的弹性，光靠吃护肤品还是不够的，做好补水保湿和防晒就行了，另外胶原蛋白一般停留在皮肤的表层，最终还是需要通过补充胶原蛋白来持续补充皮肤内部的水分营养，来改善皮肤外部水分问题刚开始不需要吃蛋白粉，蛋白粉是辅助，辅助的作用。

我个人的话一开始就是先喝水和牛奶(水也可以是食补)然后练两个月再开始吃蛋白粉。

不需要！喝水就行！补充足够的胶原蛋白！如果你和我一样，脸颊两边还算有点浮肿的话，锻炼时候，都会浮肿，这是正常的！皮肤浮肿是好的！说明你身体里的废物等等比较多，在你身体代谢不出去就会造成你皮肤的滞留！这就会造成你脸庞两边浮肿！缺水可以多敷面膜！再就是多喝水！！！喝水对你的身体非常有用！另外，睡眠一定要保证！睡眠时间一定要够！！！