脸上长白色小疙瘩，是阳虚还是气虚

脸上长白色小疙瘩，是阳虚还是气虚？

讲讲中医调理气血两虚的思路：中医调理分为两大类：补气和补血。

补气就是补气血双向的，这里就不列举了。

补血是最难的一块，大多数情况下，补血的效果如果做不到“暖气血”，补了没用，而且耗费很多时间精力，一个月几十斤的体重可能就不知道怎么掉下去了。

这就好比军训站军姿，每天站一小时，从军训结束到第二天正常行走走路速度都会偏慢，一动不动的站一小时也不过是半个月的事。

补血是自我修复的过程，几乎无需费力，站军姿和走路时就是最好的例子。

为什么要补气血？

如果你有过连续几天没睡好的经历，你就会知道，一觉睡得好不好有多么重要。

为什么？

连续几天不睡觉，你会第二天可能出现头晕心慌这样的情况，那么在心慌头晕不严重的情况下，是不是每天睡两三个小时就不会出现？

所以，你会发现，如果你真正想补气血，就是补睡眠，几乎没有多少其他的开销。

中医养生不追求速效，就是“慢而精”，但是找到其中的规律，对症调理，理论和实践共同作用，总会有收获。

什么是补气血双向的调理方法？

讲到补气血，首先要明白气血运行是通过三焦传导的，与五脏六腑的经络相对应。

所以说，身体可以表现出特别的不同反应，通过相对应的反应模式，可以鉴别补气血的对象：一是气虚。

通过打坐或者自己冥想内视身体，会感觉腰酸背痛，气血不足表现为过于羸弱，做体操跳广场舞没有劲，整个人已经无力站立或坐下。

通过生理学调理，你会发现肌肉松软，但是力量还不足，吃饭吃的少，容易生病，营养消耗太大，总是感觉到疲劳，大便干燥，口干舌燥，便秘，无力，腰痛膝软，下肢麻木，反应灵敏度降低，眼袋异常。

二是血虚。

通过持续不停的跑步，以及热敷，揉按来补充气血不足，尤其是双脚如果气血不足，小腿很容易很瘦弱，会感觉到酸胀无力，像夹生饭粒，跑一会还要停下来歇歇，整个身体发软无力，看起来很没有精神，面色发白，干瘦如柴，眼睛无神，无法长时间走路，面无血色，不敢见光，皮肤会干燥，发痒，手心脚心发热，眼睛很红，手脚冰凉，通过生理学调理，你会发现手脚发热，精神很好，面色红润，精力很足，牙齿白亮，舌头淡红有光泽，面色红润红润，没有夜盲症，双眼炯炯有神，眼睛不怕见光，脖子细长。

三是气郁。

每天找人长时间谈话（一小时以上，长而虚的谈话最好，如果能拉上家人），深呼吸，甩手转圈（大概3-5圈就够），跑步运动，甚至捶打针灸。

你会发现整个人是冰凉的，气机郁结，血流不畅，按一下四肢就感觉麻木疼痛。

整个人会被别人骂。

你会发现整个人睡觉时压力很大，起床