早晨起来口苦口干，这是多久没吃蔬菜水果的原因，营养师指出

早晨起来口苦口臭口干，这是多久没吃蔬菜水果的原因？

营养师指出，一天消耗2000千卡的能量，才能维持一天的营养需求。

当我们活动过多的时候，能量摄入会减少，这个时候人就容易出现疲惫、饥饿，并且口苦口干、口渴、舌苔厚、眼睛容易出现红血丝等症状。

问题来了，这个时候怎么吃蔬菜比较好呢？

蔬菜的营养与否直接影响个人的身体健康，年龄、身高、体重、民族、所在地区、健康、贫血等多种因素都可能影响食物的摄入。

很多人以为，一个人能够吃蔬菜的量少，从而导致蔬菜摄入减少。

通过食物的热效应，蔬菜所需要的能量更少，因此减少摄入会起到帮助减肥的作用。

其实，口腔里牙齿上面的不多，很多老人的牙齿都是在吃饭的时候龋坏出来的。

而蔬菜比鱼肉什么的味道更好，还不需要烹饪就可以直接食用。

其实，不仅仅是蔬菜，有一些肉食类的食物也比较适合吃蔬菜，比如鸡肉、牛肉等。