咬肌在哪儿就磨到哪儿呗哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

咬肌在哪儿就磨到哪儿呗哈哈哈哈哈哈哈哈哈别信老中医和老外靠骨头捏出来那种特别“傻瓜式”训练方法，中国人天生瘦小型，按那些乱七八糟的训练手法，更不用说练得不好容易对身体有损害。

不是不能动，可以做到的。

比如你的大小腿都是，甚至双脚加上大腿加小腿，身体向正前方伸直就可以让臀部弯曲到0，那么就可以达到目的了。

但不能做到的原因是走路和跑步，跑步的姿势一定要对，就好像有人蹬自行车，你要是蹬不动，上身不能挺直，肯定达不到目的。

锻炼一定要做对，要不会伤身体，比如你可以让大腿紧绷，但如果小腿没有力，那么你的大小腿就达不到可以达到目的，只是需要练习来纠正。

不过题主应该考虑一下自己的肌肉状况，如果肌肉不够发达，那么最好先就医确定肌肉力量，否则或许这样的练习，真的对于身体健康有不好的影响。