性能力差影响性生活质量的6大因素

如何才能提高性功能呢？

当然是要增强性能力，进而提高性生活质量，同时避免发生不好的事情。

今天我们就来聊聊，性能力差，影响性生活质量的6大因素。

分清自己是真性的性能力差还是虚假的性能力差我们首先要明确的是，无论是真性的还是虚假的性能力差，只要平时注意自己的身体健康，保持不锻炼就提高不了性能力的。

单纯的虚假性性能力差，平时注意保持身体健康，没事少撸管，加强锻炼，通过自身的努力，通过锻炼，通过相关手段，只要锻炼成果足够突出，性能力就可以提高很多，性生活质量也可以大大提高。

认清自己真正的性能力差在医学上，发现，比较常见的是隐性的性能力差，即我们不知道是什么原因导致的，这种情况往往常见于“睡眠障碍”，常见的一种表现为“神经官能症”。

神经官能症常见有两种类型，一种是症状型，另一种是认知型。

症状型神经官能症常见的是在性快感上出现问题，导致性冲动迟钝，对性交时间不确定，只有同居分床才会有性冲动的冲动，进而导致性欲亢进或者抑制。

如果我们仅仅是知道自己有神经官能症，但是不知道具体是什么原因导致的，或者不知道具体是什么类型的性欲亢进或者抑制。

无论是因为性欲过旺还是缺乏，反正都没有比较好的办法。

具体认知型神经官能症表现为，对女性有着无缘由的占有欲和性冲动，但是无法和女性做性交，因为不知道和女性做性交会导致对方不满意，进而导致分手。

对于这种情况，如果平时自己和女性同居生活过，而且时间不长，解决方法一是顺其自然；二是去求助于心理咨询师，与心理咨询师交流自己的问题，建议说出自己的问题，通过专业的心理咨询师给出解决方案。

锻炼导致的性能力下降身体体力和精力不支，不能和女性性交，无法用自己的“健康”去获得性体验，包括身体疲劳、精神疲劳、生理疲劳等等。

具体的锻炼方法很多，比如卷腹、平板支撑、仰卧起坐等，同时通过专业的性能力训练，提高自己的自身性生活能力，性能力强的人，往往是自己身体力行的去训练，感觉是不一样的。

锻炼导致的性能力下降，同样可以通过专业的性能力训练，提高性能力强度。

试着放弃性功能，自己挣钱享受“高潮”其实有很多事情可以完成愉悦自己的行为，同样可以得到愉悦自己的“高潮”，性功能的好坏不能决定一个人是否成功。

因为一个人，如果无论是从健康还是性功能方面看，都是不健康的，是不能保证性生活质量的，这样还是无法提高自己的性能力。

总结，不要纠结于性功能差，只要身体健康，就可以去做，只要自己感觉到愉悦和性生活的和谐和满足，一切都不晚。

如果感觉自己性功能差，就