胸部大怎么办胸式呼吸法是改善胸部大小以及挺起胸的最好方法

胸部大怎么办?有两种方法：一是矫正：1、双手贴耳垂，然后慢慢地向耳部拉拉练习。

矫正前期会痛，过段时间就可以进行练习。

2、握拳往前推胸腔，往后推背部，前后推能练习胸肌。

练习时带耳机或者交替练习就可以。

3、站立，掌心相对，挺胸，同时下颌微收，用胸腔带动肩胛骨向前弯曲。

练习一段时间可以矫正过来。

二是按摩：1、用拇指，食指，中指，无名指等五个手指按摩胸腔穴位（太阳穴，三角窝，膻中穴等）。

2、按压膻中穴，膻中穴两边至太阳穴各一个大拇指的指关节，两指关节轮流按摩。

3、按压两边膻中穴向上的方向往上推推，在膻中穴上一手的拇指指关节练习。

胸大的女性运动员，可以通过呼气量较大的深呼吸练习，就可以改善胸廓的弧度，把运动中产生的乳房扩张力量改善到乳房下部，从而让胸形变成曲线的形状。

身材娇小或胸太小的女性可以通过胸式呼吸法练习。

胸式呼吸法是改善胸部大小以及挺起胸部的最好方法。