腰间盘突出症患者应该注意的是久坐姿势！

腰间盘膨出症患者，尽量避免做负重锻炼，腰间盘突出也要养成良好的生活工作习惯，坐位时腰部不要过度屈曲，尽量不要弯腰背负重物，工作时可以选择一些有靠背的椅子，不要坐太低太软的椅子，尽量减轻腰椎的压力，睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，不要睡太软的床，还有就是不要吃太多生冷食物，不要喝酒，注意避免劳累过度。

首先要注意的是久坐姿势，腰间盘突出症患者要避免腰部长时间的负重，久坐应采取双脚微曲，让双脚跟接触到地面的姿势，这样有利于腰部肌肉的放松。

其次就是减轻腰椎的负担，在锻炼方面，腰椎间盘突出患者应该要尽量避免重体力劳动，比如搬东西之类的，不要长时间弯腰负重，如果可以，最好是不要负重劳动，每天保持10—20分钟的上下楼梯，以缓解腰椎的压力。