最快瘦腿，可以把脂肪活生生拽回去，

最快瘦腿，可以把脂肪活生生拽回去！最快瘦腿，可以把脂肪活生生拽回去！最快瘦腿，可以把脂肪活生生拽回去！可能看到这里，小仙女们都会觉得全身减脂没什么毛病，但是对于练什么练哪里还不清楚的小仙女，今天我就大谈一下练腿的一些技巧吧！练腿有很多要注意的地方，应该如何去做才能练到你想要的效果呢？

练腿有哪些好处动态增加你的大腿维度动态增加大腿维度！你可以把腿部看成是身体各个部位里被承重的部位，因此练腿练的就是股四头肌和股二头肌，同时练腿练的也是我们的一双大长腿，让你拥有一双能够承重上万斤的大长腿。

训练前一定要热身，避免运动伤害练腿最重要的目的就是要让腿部肌肉酸痛发力让大腿充分发力以此来增加动作的标准，如果在强行训练反而会刺激肌肉，一定要避免在一开始就运动时对大腿进行过度运动。

平时放松的时候腿部还可以按摩，消除肌肉乳酸堆积！还有大家经常说的小腿粗肯定是因为腿部脂肪多引起的，不然我们练腿一样会粗，针对腿部脂肪多的小仙女，练腿方式不仅仅是训练，也是饮食和生活习惯上要多注意，如果腿部下肢胖，腿粗，一定要管住嘴，迈开腿！