精力分散是一种怎样的体验？

一天到晚躺着的害处太多了，我已经躺了20多年了，腿变粗变黄，可是不好意思说，会被老师批评的，我能怎么办，我已经躺习惯了。

有时候想一不小心多练习一下，但是也不行啊，作为学生的我精力分散的很严重，每天下了课回家也完全是放松状态，根本没多余的时间练习，明明只是想抬腿十五分钟，我可以慢慢的做三十分钟，但是我却只做了十分钟，为什么？

因为我精力比较差，坐在教室一上午我就看了一部电影，就够了，休息也是如此，同学有多余的时间练习，但是那些每天很忙，从早上就要忙到晚上，整天都在忙的学生不可能周末安排时间练习吧，每天学生上完课就是一泡浆糊，根本没时间练习，于是就躺下来打个字我都能打很久。

当然那些学生们至少早起一会，练习30分钟，还是有时间的，偶尔站起来也能恢复些精力。

我能怎么办？

我就是无法控制自己啊，我也想变得更好，我之前一直都是我们班第一，然而高三那年身体每况愈下，成绩一落千丈，我就成了一个废人，无处去发泄我的坏情绪，每天就是一直躺着，根本没多余的精力去练习，既然无法改变这种情况那就改变自己吧，努力弥补自己的不足，瘦一点，好看一点。

不知道大家看到我有没有进步，看到我练习腿部不那么粗了，我再进步一点。

我为什么会有这种恶性循环，就是因为我比较懒，就是习惯性躺着，我没有尝试着运动，就是习惯性躺着，当然我不是懒。

生活的过多安逸会让我自甘堕落，因为没有人逼迫我，但是这只是时间问题，你需要过来人的口令和引导，当然你要坚定的相信自己，“那有怎样，我能行”，我之前没人告诉我这些，结果在这条路上越走越迷茫，每天心情好像都是郁闷的，我什么都不会，这个世界真是令人失望。

于是我尝试着下定决心，希望自己可以做到，我要马上起床去练习，于是我不喜欢那条腿了，每天都要一点点的走路，不喜欢它了。

我想过减肥，最后发现它根本不会真正改变我的身材，最开始我看到我不太喜欢的那条腿会感觉很好看，但是三个月过去了，我不爱它了，它已经变得看起来非常粗了，体重也是没怎么变，只是腿变粗了，我的一点点好感都没有了，我不能继续这样躺着下去，不能给身体创造任何好的动力，最后只会伤害身体，受不了了，练习一下之前不喜欢的腿部肌肉吧，于是我又改变计划了，我开始每天五公里，体重开始慢慢下降，体型开始变化，最后我发现自己还是喜欢那条腿，这根本不是原来那个样子了，我才明白，原来变化就是一瞬间的事情，就是从不喜欢到喜欢的过程，原来那个你不太喜欢的腿部肌肉能变得和自己喜欢的腿部肌肉一样完美。

坚持训练吧，迈出这