美白食物排行榜10强1.绿豆沙绿豆香甜好吃

美白食物排行榜10强1.绿豆沙绿豆香甜好吃，夏天除了绿豆沙外，绿豆汤、绿豆排骨都是很美味的清凉食物。

2.荔枝荔枝有许多美容养颜的功效，是美容养颜佳品。

另外，它富含维生素a、c、e、蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种营养成分，营养价值很高。

3.薏米薏米在中医中有清热去湿和美白的功效，它是一种常用作下饭的美容佳品。

4.冬瓜冬瓜被称为“肾之瓜”、“利尿之王”，其含有丰富的多种维生素，多喝冬瓜汤，有助于美白。

5.菠菜菠菜富含维生素c、维生素e、矿物质等营养成分，可以起到美白皮肤、嫩肤的功效。

6.玉米玉米营养丰富，被称为“多种维生素的丰富来源”。

另外，玉米中还含有多种膳食纤维、不饱和脂肪酸、胡萝卜素，营养价值很高。

7.红枣红枣中含有丰富的维生素a和b，是美白皮肤、美容养颜的佳品。

另外，红枣中含有多种维生素、多种矿物质等营养成分，能够起到美白皮肤、嫩肤的功效。

8.南瓜籽南瓜籽可以起到美白皮肤、美容养颜的功效，中医上有记载，南瓜籽可以起到“通经活络、祛风活络”的作用。

9.百合百合也是一种美容佳品，它富含维生素b2、维生素c、维生素e和膳食纤维，对美白皮肤、嫩肤有很好的效果。

10.火龙果火龙果具有降血糖、降血压的功效，其中维生素c对美白皮肤、嫩肤有很好的作用。