身体

胖人吃什么蔬菜对身体好?

胖人吃什么蔬菜对身体好?

  胖人应该多吃一些蔬菜,但吃些什么样的蔬菜却很有讲究。  绿豆芽水分较多,被身体吸收产生热量较少,且不容易使脂肪堆积在皮下。  韭菜含纤维素很多,有通便作用,能排除肠道中过多...

2009-09-05 15:26:19
喝酒为什么容易变胖

喝酒为什么容易变胖

  大家都知道喝酒多了容易长胖,但是最新研究表明,酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不仅会减少身体燃烧脂肪,而且酒精本身有促进食欲,影响内分泌等作用,从而让你消耗更少的脂...

2009-09-14 08:47:08
节食注意身体健康

节食注意身体健康

  现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。  过度节食危险1脱发  对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应...

2009-09-05 15:25:45
跳绳是秋冬季最佳瘦身运动

跳绳是秋冬季最佳瘦身运动

  跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动。  每当过完一个炎...

2009-09-05 15:25:45
秋天每日减肥食谱

秋天每日减肥食谱

  秋天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥,因为“天时地利人和”,只有那些散发清香的新鲜蔬果才能勾起你的食欲。为什么呢?因为秋天是蔬果成熟的季节,而蔬果是绝对的减肥佳品,所以春天不减还...

2009-09-05 15:25:10
上班一族喝水减肥行程表

上班一族喝水减肥行程表

  喝水减肥,只要慢慢养成饮水习惯,膀胱接收惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水,上厕所七至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道,并不在乎满足喉干颈渴,...

2009-09-05 15:25:10
怎样喝水才减肥

怎样喝水才减肥

  喝水减肥事实上,适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行。当然,饮水也不是越多越好,一般每人每天掌握在2.2升~2.7升为度。一般讲,早上起...

2009-09-05 15:25:10
大臀美女的简易瘦臀法

大臀美女的简易瘦臀法

  要令臀部变得更纤巧,只需每天花少许时间就可达到效果的,即使你是个大懒人,也一样能瘦PP呢!  在刷牙漱口时  a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。  b、漱口时,臀部放...

2009-09-05 15:24:36
怎样锻炼瘦大腿

怎样锻炼瘦大腿

  当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好...

2009-09-05 15:24:36
家里也能做的腹部减肥法

家里也能做的腹部减肥法

  腹部想要紧缩肌肉你可以利用你家里的床,然后躺在床尾,但臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来您的腹部要用力,以慢...

2009-09-05 15:24:36
六种快速瘦身法

六种快速瘦身法

  想要一周就可以减肥成功变得苗条吗?这并不是很难,那么有什么秘诀呢?下面就让我们来看看几种一周就可以让你瘦的方法吧!  1、减3斤每天抹精油  通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌...

2009-09-05 15:24:36
瑜伽美体减肥瘦身

瑜伽美体减肥瘦身

  在正规的瑜伽馆,这个项目的教练会教你借助木砖、绳索、椅子、长凳、墙壁等物,让你在做一些体位动作时,更正确地用力,避免无指导地练习瑜伽导致的身体伤害,也避免了练习之后达不到效...

2009-09-05 15:24:05
腰部减肥饮食策略

腰部减肥饮食策略

  身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。  1、上腹聚脂:  身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,...

2009-09-05 15:24:05
夏日清凉游泳减肥小秘籍

夏日清凉游泳减肥小秘籍

  游泳减肥是可以有效减肥的。根据实践,把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:  下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用...

2009-09-05 15:24:05
瘦身教练带你做大腿减肥操

瘦身教练带你做大腿减肥操

  大腿减肥伸展运动是最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做...

2009-09-05 15:24:05
如何游泳才能减肥?

如何游泳才能减肥?

  游泳是可以有效减肥的,但需要掌握一些技巧和方法。根据实践,把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:  下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老...

2009-09-05 15:23:33
瑜伽瘦身之动物招

瑜伽瘦身之动物招

  当今瑜伽瘦身运动受到都市女性的欢迎,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,假如你也有相似的情况,那就赶紧行动起来吧。  瑜伽瘦身——柔软的身体语言  瑜伽能...

2009-09-05 15:22:59
瘦身一天日程表

瘦身一天日程表

一、早上篇早点起床事半功倍每天提前半个小时起床。既不用那么赶又可以做点柔软操或是洗个澡,让身体的脑袋都醒过来,身体一天的新陈代谢会变得更好。起床后马上一杯温开水这样...

2009-09-05 15:22:59
吸脂手术对身体对造成什么影响呢?

吸脂手术对身体对造成什么影响呢?

  针对于吸脂手术与健康这个问题,很多人都有疑问。那么吸脂手术是否有益于健康?科学研究发现肥胖症与高血压、高血脂和糖尿病有着非常密切的联系。吸脂手术后由于降低了体内的脂肪代谢,从...

2009-09-05 14:33:38
臀部吸脂手术塑造完美翘臀

臀部吸脂手术塑造完美翘臀

  臀部在人体结构中有承上启下的作用,但现代女性由于工作的关系长时间处于坐的状态,这就使得臀部的脂肪更加容易堆积,成为一个难看的“肉墩”,因此现在越来越多的女性朋友都会选择臀部...

2009-09-05 14:29:02

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