运动

运动造完美臀形

　　天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。想要减肥又怕出...

2009-09-05 15:25:10

最有效最消耗脂肪的减肥运动

　　最有效的耗脂减脂运动　　1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。...

2009-09-05 15:25:10

专家教您如何正确减肥

　　选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥。这需要因人、因时、因地、因利来决定。　　1.因人：　　是根据减肥者肥胖的程度和并发疾...

2009-09-05 15:25:10

怎样才能瘦臀部

　　有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然老妈说这是“好生养”的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以，今日开始就要进行收臀大计，同“豪华臀”...

2009-09-05 15:24:36

步行瘦身计划

　　总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房!然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈!这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划一起来运动，...

2009-09-05 15:24:36

怎样锻炼瘦大腿

　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好...

2009-09-05 15:24:36

臀部瘦身减肥法

　　经医学研究实践表明，通过做各种减肥运动，可以迅速改变体型，使人体更健美，富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你!　　运动一：手抓...

2009-09-05 15:24:36

胖人最适合的减肥方式，水中减肥

　　水中健身可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，水中健身操可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体;通过水的浮力，水中健身操可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤。　　水的浮力...

2009-09-05 15:24:36

矫正O型腿X型腿运动

现在有很多人都患有X型腿，X型腿不但不美观而且影响平时的穿着打扮，那么如何能够矫正X型腿呢？下面介绍一套矫正X型腿的运动操！　　第1式紧实大腿运动　　1.坐在椅子1/3处，腰杆打...

2009-09-05 15:24:36

简单减肥法走步减肥

　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身减肥计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变...

2009-09-05 15:24:36

生活中如何减肥

　　生活中的减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。你无论从事什么工作，都会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有。　　1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消...

2009-09-05 15:24:36

几招脸部减肥的方法

　　1.运动法　　运动也可瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，　　如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。　　2.饮食法　　平日三餐中多吃那些可以消肿利...

2009-09-05 15:24:05

中医推拿减肥，减肥好方法

　　中医推拿减肥通过各种手法作用于人体体表，对经络系统及其脏腑功能进行调节疏导，协调阴阳，拨乱反正，清胃热，利水湿，助脾运，活气血，使体内蕴积的脂肪消解，浊湿排泄，气机通畅，阴...

2009-09-05 15:24:05

居家运动瘦小腿肚子

　　你还在羡慕名模们的完美修长而滑净的美腿吗?这里有一个方法，只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以下的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。　　1、在坐看电视时，上下...

2009-09-05 15:24:05

瘦小腿肚子：3步瘦小腿运动

　　这套美腿动作，可以随时随地练习，希望可以对爱美的您有帮助。　　◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。　　1、...

2009-09-05 15:24:05

加强消脂收紧运动瘦小腿肚子

　　瘦小腿肚子最有效的方法还是运动，每日可以做些收形运动，便可加强消脂收紧效果，达到瘦小腿的目的。　　瘦小腿肚子运动(1)　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。　　2.然后小...

2009-09-05 15:24:05

快速瘦小腿方法

　　这套瘦腿操针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群，赶快试试看吧!　　运动时间：所有三套操加起来每天10分钟，具体每套的运动时间...

2009-09-05 15:24:05

快速减肥法：想怎么瘦就怎么瘦

　　减肥不必要求时间和地点，下面介绍几个随时随地可减肥的快速减肥法，但想要保持效果，需要坚持下去。　　逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、...

2009-09-05 15:24:05

男人运动减肥需要注意什么?

　　据医学研究表明，在运动过程中，如果方法或者做法不当，不但起不到健身减肥的效果，还会影响身体健康。注意以下四方面：　　一、不能立即休息　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节...

2009-09-05 15:24:05

正确的减肥方法包括什么?

　　在减肥的过程中，选择正确的减肥方法有助于取得良好的减肥效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地减肥。正确的减肥方法包括四方面因素。　　1.人：　　根据减肥者肥胖的程度和...

2009-09-05 15:23:33

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最有效最消耗脂肪的减肥运动

专家教您如何正确减肥

怎样才能瘦臀部

步行瘦身计划

怎样锻炼瘦大腿

臀部瘦身减肥法

胖人最适合的减肥方式，水中减肥

矫正O型腿X型腿运动

简单减肥法走步减肥

生活中如何减肥

几招脸部减肥的方法

中医推拿减肥，减肥好方法

居家运动瘦小腿肚子

瘦小腿肚子：3步瘦小腿运动

加强消脂收紧运动瘦小腿肚子

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快速减肥法：想怎么瘦就怎么瘦

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正确的减肥方法包括什么?

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