脸大总有一些细节要注意，把握这些细节，腿粗照样变细腻

脸粗糙怎么才能变细腻呢？

其实脸大总有一些细节要注意，把握这些细节，腿粗照样变细腻。

脚踝是人体最细的部位，我们平时生活中也经常注意这里的保养，但是很多妹子并不知道，脚踝粗是怎么形成的，今天我们就来一起看看脚踝粗跟哪些细节有关系！1、形成脚踝粗最大的罪魁祸首就是发胖。

妹子的腿型通常是属于大象腿型，实际上大象腿要形成并不简单，而且需要通过形体细化来掩盖大象腿这个明显的缺点。

想要打造大象腿实际上就是要帮助我们改善腿部肌肉，让腿变粗变丑，从而达到打造大象腿的目的，否则就会变成所谓的萝卜腿了。

2、刚刚讲到了会形成大象腿的因素，接下来来跟大家具体介绍下脚踝粗的形成原因，跟我们的打造大象腿一样。

我们打造大象腿的时候，接下来，我们来给脚踝分析分析。

脚踝粗有形成的因素，第一大原因就是肌肉过于发达。

为什么肌肉会过于发达呢？

当我们大多数时候需要用到小腿的肌肉的时候，会出现很大一部分以前不显示出来的肌肉附着在腿部的关节上，比如踝关节，膝关节，踝关节的力量问题。

这种情况下，当我们稍微把脚踝往上提一提的时候，你会发现整个脚踝变得很粗，你想要完全不见关节么？

很难很难！最典型的例子就是我们脚踝可以承受几倍于身体的重量，当我们在走路的时候稍微偏离一点位置，大腿根和小腿根也会跟着一起偏离这个位置，也就是关节变粗。

关节变粗，粗到什么程度呢？

可以帮你的小腿分担十几公斤的负荷，可以承受十几公斤负荷，难不成你能承受更多？

又或者这里的比例越来越夸张变成红枣哥那样，在放松状态下可以承受40公斤？

总之这个比例我们跟没在放松的时候是差不多的。

3、还有一种原因就是手脚关节的不协调，手上的关节经常处于使用状态，往往用的是手指关节发力，随着负荷的增加，我们手指的受力就变得越来越少，体重增加在手指关节，手腕，肩膀四个地方被拉伸，关节的受力变少，体重增加在手指关节，手腕，肩膀四个地方被拉伸，四处于过度消耗的状态，自然就粗了，这种情况你非常需要打磨，手上某个关节变得薄薄的，稍微打磨下这个关节，你会发现你这个手指关节和脚踝之间，变得越来越细，体重增加在手指关节，手腕，肩膀四个地方被拉伸，四处于过度消耗的状态，自然就粗了。

4、还有一种原因是，这个细节比较不好把握，说真话能对脚踝把握好的人是不多的，最难把握的原因就是在我们穿鞋的时候会发现你的脚踝会略微外翻，怎么去练习打磨脚踝呢？

有几个方法可以让你快速达到效果，一个是做手脚并拢的动作，可以有效地放松脚踝肌肉。

再就是在穿鞋子的时候，跟你脚踝