居家运动瘦小腿肚子

编辑：发布时间：2009-09-05 15:24:05 来源：百形网阅读：6

【关键词】双腿可以方法注意运动

　　你还在羡慕名模们的完美修长而滑净的美腿吗?这里有一个方法，只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以下的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。

　　1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。

　　2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。

　　偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。

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