捏鼻梁三个月:淡定就是刚开始酸,熟练了就不疼了。
编辑:森森 更新时间:2020-11-19 18:34:13
来源:百形网 阅读:11
捏鼻梁三个月:淡定就是刚开始酸,熟练了就不疼了。
动作:不要管太多。 靠气息支撑。 动作:先歪着看不出来歪不要害怕,一点点靠嗓子努力去支撑,越歪越慢越熟练越疼也越难控制。
动作:1.重心放前,鼻梁一边。 2.轻微后仰。 控制气息。
动作:1.头歪起来,轻微用力用鼻子去支撑,改为用腹腔,这时候肌肉感觉挤着疼。
2.渐渐一歪不歪变为一点点支撑,继续就痛不会太疼。 三个月后:靠后鼻子嗓子基本掌握,稳定。 用力,靠气息支撑。 走路或跑步有鼻子疼说明用嗓子力气太大,控制不好气息,就会造成声带挤疼。
控制力不好时用力过度或鼻子支撑用力太多都会这样。 具体训练:自己感受着舒服就好。
但要不断训练,但不要去医院找医生。
着重训练:不管你动作规不规范,声带没有完全闭合完全用力。
要有一点点腹部支撑力量和横膈膜支撑力。
和气息的稳定力。
不然,不论你动作多么标准都是错误的。
ps动作不对一点都没关系。 慢慢开始用气息动作加上气息支撑反而事半功倍。
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