吃什么美容养颜抗衰老蜂蜜食疗方操作流程、使用介绍

吃什么美容养颜抗衰老？

蜂蜜食疗方操作流程一、使用介绍蜂蜜对人体的保健作用：蜂蜜中含有单糖、蛋白质、淀粉、维生素、钙、磷、铁等多种有益人体健康的营养成分。

蜂蜜具有滋补强壮、润肠通便、镇静、镇痛、解毒等多种保健功效。

蜂蜜中所含的多种人体必需氨基酸、维生素、果糖、葡萄糖、磷脂等对提高人体机能、延缓衰老有很大好处。

二、食疗方1、甜荞麦蜂蜜粥：将甜荞麦、糯米、冰糖按1：1：1的比例搅拌均匀后，将各种食材放入碗中，用电饭煲焖煮，电饭煲开始煲粥时关闭电源即可。

2、薏米胡桃蜂蜜粥：将薏米15克、胡桃5克、大米50克清洗干净，放入粥中，电饭煲可以自动保温，煲好粥即可食用。

3、蜂蜜绿豆排骨汤：将生绿豆提前浸泡30分钟，生猪排500克清洗干净，置于锅中，再放入砂锅和水，文火煮30分钟左右食用。

4、蜂蜜椰汁白鱼羹：将椰子净鲜肉一块，将白萝卜一根，蒜头、姜片、盐、油、味精、红糖各适量。

将椰子与白萝卜塞进炖盅里，再放入砂锅，注入适量纯净水。

再将炖盅盖好，定时隔水炖15分钟，每日食用1次，早晚食用。

5、香茅薄荷蜂蜜牛奶汤：将薄荷捣碎，用水浸泡，加水10千克煮沸后过滤去渣。

取适量薄荷汁与牛奶、冰糖、香茅用料理机打成牛奶汁。

两种食材切碎后放入汤碗中，可以放入专门的煲加温饮用。

三、营养价值：1、美容养颜：蜂蜜可以改善胃肠道的血液循环和营养物质代谢过程，调节和维持体内的酸碱平衡，促进新陈代谢和生长发育，滋润保健皮肤、防止肌肤老化等；2、润肠通便：蜂蜜是天然的润肠剂，天然植物成分里的大分子难溶于胃肠道，但小分子可以被胃肠道粘膜吸收，充分吸收之后再排出体外，因此很适合润肠通便；3、镇痛防御：蜂蜜中含有多种人体必需氨基酸、维生素、钙、磷、铁等多种有益人体健康的营养成分，对人体的镇痛防御有明显的作用。

4、美白祛斑：蜂蜜中含有40多种人体必需氨基酸，对防治黄褐斑、色素沉着和其他因日晒和内分泌紊乱引起的斑很有效。

服用蜜渍蜂蜜对治疗黄褐斑及女性妇女月经不调有效。

服用此蜜每日4次，每次15克，温水送服。

四、食疗一：板栗蜜渍橘子板栗、蜂蜜、冰糖，一起煮。

板栗对病人尤其虚弱多病有良效，栗肉榨油食用，或也可捣泥糊敷患处。

板栗一律有膏，和蜂蜜一起煮味道极甜。

食疗二：猕猴桃蜜饯猕猴桃除含有甜瓜素、番木瓜素和柠檬酸外，其中含有的瓜氨酸、赖氨酸、谷氨酸等多种必需氨基酸、矿物质、多种维生素、氨基酸和糖类，含有大量的可溶性纤维。

所以，猕猴桃糖渍蜜饯，对糖尿病、高血压、心脏病、肾炎、肝硬化、高血脂、糖尿病