适合上半身瘦身的方法，不用开刀就能轻松变小v身材

丰胸最有效的办法，在日常生活中，有没有出现这种情况，原本挺美的小蛮腰，但就是看起来就是缩水了一截，圆润纤细的s身材，怎么一下子就松垮下来了。

时而肥硕时而平胸，似乎要瘦下来是万难了。

其实减肥不能盲目，错误的减肥方法只会让你越减越肥，这个过程持续时间较长，消耗的热量却少于身体的需求。

而对于瘦身，可以有效的“燃脂”，在把热量消耗完之后，剩下的脂肪体积将会随之增加，那么减肥就是水到渠成的事情了。

在这里，就要提到一个小tips，就是关于上半身的减肥，下面就一起来看看吧。

拥有一张紧实小蛮腰翘臀的身材才是健康且拥有吸引力的好身材，想要塑造出这样好的身材，最大的问题就是胳膊和背部。

面对平坦松垮的小腹，若是选择不适当的减肥方法，身材可是会显得更加臃肿，所以下面就为大家推荐几种适合上半身瘦身的方法，不用开刀就能轻松变成小v身材哦。

一、仰卧起坐仰卧起坐是一个让人很难坚持下去的一个运动，所以这是减肥初期锻炼一下腹部还是挺不错的，对于上半身瘦身，可以选择坐姿和卧姿各做30个，一直保持60s就可以了。

而起床的时候，通过坐姿，两手将身体打开，可以让身体很好的适应前后位置。

二、飞燕飞燕是一个动作强度还蛮大的运动，两三个回合就可以消耗掉大量的热量，每天可以做三组，每次做七八十个，坚持这个运动就能达到上半身瘦身的目的。

三、猴式倒立为什么要先练飞燕后面练猴式倒立，相信这个答案不用小蛮腰mm们来回答，大家都看得到，下面这个倒立基本对于平常锻炼经验的mm来说，也是需要锻炼这个动作的。

动作不难，可以让锻炼的过程从腿部开始，以肩部和肘部的力量来完成，每天做二十次左右，平时在家里就可以练起来。

四、俯卧下半身燃脂相信有不少的上半身瘦身方法都是利用俯卧撑进行瘦身的，而事实上俯卧撑是非常有利于瘦腿的，尤其是做到低空或者低臂俯卧撑的时候，可以很好的让上半身变瘦。

但是做下面这些俯卧撑的时候，可以把脚抬高一点，这样在俯卧撑这个动作的时候就不会发力了，对于瘦腿燃脂是很有帮助的。

以上就是小蛮腰瘦身的几个小tips，你只要把上半身瘦身和小蛮腰瘦身都坚持做下去，相信你上半身瘦身也是事半功倍的。