3个动作,让鼻子变小翘,形态好看,关键从坚持做这一件事开始
如何让鼻子变小翘,形态好看?
关键从坚持做这一件事开始!1.抬头挺胸,有精神抬头挺胸就是要收紧下巴后缩,坚持练习形成习惯自然不用再多费口舌讲抬头挺胸这一个动作,也不必按照说明来训练,练习五分钟而已,只要有心,你也可以做得很完美!这个抬头挺胸训练对于打开你的眉心很有帮助!2.闭嘴不呼吸,慢慢咬舌头牙齿咬得很紧不能张嘴呼吸,要咬舌头一直咬到舌头不再动为止,速度不要太快,慢慢的配合手势闭眼提肛,轻咬舌头。
重复几次,在找到了嘴不再动了之后再睁眼提肛。
注意千万不要用舌头顶着牙齿,而是对着牙齿咬,因为舌头只能用来对付咬和憋气。
放松嘴呼吸时用鼻子吸气,憋住后用嘴呼气。
如果需要长期坚持做,可以用手把舌头按在鼻子上,锻炼舌头的灵活度。
你也可以用指关节把舌头缩进去再伸出来,小颗粒不要太多,只要能尝到就行,记住锻炼时先舌尖顺势按下去,再用力伸出来。
3.口呼吸经常练习口呼吸,提高我们的呼吸肌,让肌肉使力更加强壮,加强你的心肺功能。
如果你是天生的口呼吸族,一定要找到办法让自己改变。
当你感觉嘴巴不停的动时,就说明不用气了,就可以尝试口呼吸,建议嘴巴保持微张状态。
建议你一定先找一个适合你自己的姿势,让你的呼吸肌发挥最大的作用,千万不要太高要求。
虽然挺直胸胸不会改变你的表情,但是通过训练,可以让你的鼻子看起来不要那么小和塌,脸也能更小,收下巴的动作都可以慢慢练习。
其实吧,关键在于你够不够用心去坚持,相信你练习后,一定会收获美好的鼻子形态。
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