小腿有轻微的静脉曲张，可能跟运动量过大，跳跃等原因有关。

小腿有轻微的静脉曲张，可能跟运动量过大，跳跃等原因有关。

可以采用外用的药物，按摩，热敷的方式，有效改善血液循环，消除静脉曲张。

平时少做踮脚尖或者跳跃的动作，多做舒展双腿的动作，平时要做好拉伸锻炼。

我就是血管曲张，导致小腿皮肤发紫发黑，很丑。

想跟你一样白皙，不可能。

我差不多20年的各种户外运动体验下来，膝盖已经积累淤血了，还有膝盖已经有炎症，想想运动，疼啊，热啊，一动不动，白白付出。

手术也做过，目前仍在调养，感觉能避免的运动都避免了，毕竟有关节问题，膝盖容易损伤，造成各种后遗症，不想耽误时间，最好还是在防止恶化的前提下适当进行运动。

我半月板撕裂，去年6月打球，之前体重130斤，感觉小腿肌肉块更明显一些，去医院检查，医生说是滑膜炎，开了两个月的药，各种推荐跑步，乒乓球等，今年2月出差穿高跟鞋不小心崴了，到医院检查，诊断为半月板损伤，医生建议终止运动，养着。

我问医生还有没有康复的机会，医生说能打球就坚持，不能打就养着，肌肉群素质都会比平时强，我是是重度肌肉萎缩。

我和题主的情况差不多，也是下雨天跟软物爬树，有一次两个星期，其中一个星期不能跑步，我感觉我半月板没了。

两月后上班时偶尔走走，也没什么事。

半年前我和男朋友同居。

他健身，我只能保持原有体重，但是也一样。

我也在医院看过，不过他也说需要养，平时多锻炼。

男朋友平时锻炼。

说到这里，我还是觉得要运动，但是要选对适合自己的运动。

我去年听医生说的那两个星期，重度肌肉萎缩，并没有康复，我现在这样锻炼没有当时那么麻烦了。

其实肌肉萎缩更可怕。

我这两年虽然运动，但是慢慢的腿没有之前那么容易借力发力，之前跑步扶墙我都会落地的时候不断用腿发力蹬地再落地，男朋友锻炼（他的肌肉无论新老都很强）他的身体更容易借力发力而产生对膝盖的损伤。

所以治好半月板并不容易，但是慢慢来吧，等恢复身体素质了就好了。