皱纹的产生与预防

　　皱纹的产生原因：

　　1. 自身性因素：遗传，慢性疾病，营养不良，代谢缓慢，内分泌失常，这些因素可导致不同的皮肤营养失调，影响皮肤的正常功能及活动，从而产生皱纹。

　　2. 外界因素：日晒，风吹会导致皮肤干燥，某些化学物质的刺激，也会使皮肤失去过多的水分。

　　3. 生活习惯：面部表情过多，大笑，挤眉等，还有过多吸烟，运动量少，这些均是诱发皱纹的原因。

　　预防皱纹的方法：

　　1.有规律的生活：保证充足优质的睡眠。最好养成在晚上10点或11点以前睡觉的习惯，早上应早起。

　　2.防止日晒风吹：阳光中的紫外线射至皮肤深层，会导致皮肤组织老化;而风吹往往使皮肤失去水分，加速皮肤老化。因此，要尽量避免阳光的直射，外出时戴上帽子、撑起小伞，还要涂抹防晒霜，同时要防止皮肤干燥。

　　3.补充营养成分：偏食是皮肤的大敌。各类食品，如鱼类、肉类、蔬菜、水果等，都应该均衡摄取。要想富有弹性且健康的皮肤常驻，离不开蛋白质。富含于鱼、虾、瘦肉、牛奶、豆制品之中的优质蛋白质，是美容护肤不可缺少的。而经常食用富含大分子胶元蛋白的事物如猪蹄、肉皮等，可维持组织细胞内外水分的平衡，起到美容效果。同时，要充分利用维他命。

　　4.日常保养与护理：勤洗脸是美容护肤的基础。如果皱纹已经出现，你就得赶快在皱纹出现的地方涂敷保湿霜。另外，适当进行按摩与敷面，是预防皱纹的最直接办法。

　　5.坚持体育锻炼：体育锻炼有助于皮肤的微循环，可使真皮变得致密，富有弹性。