吃什么可以去雀斑

　　有很多的人不是很清楚吃什么可以去雀斑，我们知道现在的去除雀斑的方法有很多种，那么究竟吃什么可以去除雀斑呢?去除雀斑的食物只是起到一个淡化雀斑的作用，要是我们真的想要寻找一种去除雀斑的方法那么大多数的人会选择我们的激光去除雀斑的方法。现在我们就介绍一些去雀斑的食物。

　　吃什么可以去雀斑(一)黄瓜粥

　　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能去雀斑、增白皮肤。

　　配制原料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　制作方法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　吃什么可以去雀斑(二)柠檬冰糖汁

　　雀斑患者常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　制作方法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　吃什么可以去雀斑(三)胡萝卜汁

　　胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　制作方法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。而西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。因此，雀斑患者可以在平时多食用西红柿。

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