痘痘的日常护理要决

    1、正确清洁皮肤，不挤压

　　　　⑴　　最好用30摄氏度的温水洗脸。冷水去污力差，而水温过高就会加速皮肤衰老。

　　　　⑵　　洗脸次数一般每天2--4次为宜。次数不要过频，否则易促使油脂的分泌。记住，睡觉前一定要清洗皮肤。

　　　　⑶　　洗脸要用好的去油洁面乳（如配套的泽平洁面爽）或中性香皂，洗脸时不要用力搓，否则会导致痘痘破皮引发炎症。

　　　　⑷　　用洁面乳液洗后，再换一盆温水清洗一遍，最好不要让乳液残留在面部。

　　　　清洁的皮肤就会减轻毛孔堵塞，有效避免痤疮杆菌、葡萄球菌及螨虫滋生，有效预防痘痘。

　　　　2、尽量不使用化妆品
　　
　　　　（1）粉刺易发皮肤一般油脂分泌较多，可适当选择控油化妆品。
　　
　　　　（2）痘痘发病期的皮肤，最好不要搽任何化妆品，以免刺激皮肤，有时擦了油性面霜反而容易阻塞毛孔，加重症状。长了痘痘，确实需要化妆的，可在洁面后，痘痘部位涂上泽平粉刺立消净后再化淡妆，等回家后立即清洗干净。
　　
　　　　（3）切记不要以化妆品来掩饰青春痘。
　
　　　　3、饮食调节
　　　
　　　　①　　合理平衡饮食，禁烟、少酒，不吃油炸、油腻及刺激性等容易产生****的食物。
　　　
　　　　②　　多食用可帮助消化，并富含维生素的蔬菜、水果和食物。
　　　
　　　　③　　少食用富含转型脂肪酸的食品，包括：牛奶、奶制品、人造奶油等。
　　　
　　　　④　　少喝牛奶，因牛奶中所含的荷尔蒙会刺激皮脂分泌。
　　　
　　　　⑤　　少摄取糖份；少喝汽水和含有人工甜味、添加物的饮料。
　　　
　　　　⑥　　不吃虾、蟹、芒果、补品。
　　　
　　　　⑦　　注意容易过敏的食物。某些人的食物过敏症就是长青春痘，容易导致过敏的食物包括：巧克力、精制碳水化合物(糖份)、含酒精的饮料、鸭、鹅、硬壳海鲜等。
　
　　　　4、生活预防

　　　　⑴　放松心情，控制紧张、焦虑的情绪。保持睡眠充足，不过度疲劳，不熬夜。尽快改善便秘现象。

　　　　⑵　保持个人卫生：手帕、毛巾、被单、枕头套等要保持干净，经常换洗。洗后在太阳下晒一晒，阳光中的紫外线可起到消毒作用。勤洗手、洗脸，头发也要常洗。易长痘痘的女孩，不要留长发，以免碰到、刺激额头及面部皮肤

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