痘痘的日常护理要决
⑴ 最好用30摄氏度的温水洗脸。冷水去污力差,而水温过高就会加速皮肤衰老。
⑵ 洗脸次数一般每天2--4次为宜。次数不要过频,否则易促使油脂的分泌。记住......
1、正确清洁皮肤,不挤压
⑴ 最好用30摄氏度的温水洗脸。冷水去污力差,而水温过高就会加速皮肤衰老。
⑵ 洗脸次数一般每天2--4次为宜。次数不要过频,否则易促使油脂的分泌。记住,睡觉前一定要清洗皮肤。
⑶ 洗脸要用好的去油洁面乳(如配套的泽平洁面爽)或中性香皂,洗脸时不要用力搓,否则会导致痘痘破皮引发炎症。
⑷ 用洁面乳液洗后,再换一盆温水清洗一遍,最好不要让乳液残留在面部。
清洁的皮肤就会减轻毛孔堵塞,有效避免痤疮杆菌、葡萄球菌及螨虫滋生,有效预防痘痘。
2、尽量不使用化妆品
(1)粉刺易发皮肤一般油脂分泌较多,可适当选择控油化妆品。
(2)痘痘发病期的皮肤,最好不要搽任何化妆品,以免刺激皮肤,有时擦了油性面霜反而容易阻塞毛孔,加重症状。长了痘痘,确实需要化妆的,可在洁面后,痘痘部位涂上泽平粉刺立消净后再化淡妆,等回家后立即清洗干净。
(3)切记不要以化妆品来掩饰青春痘。
3、饮食调节
① 合理平衡饮食,禁烟、少酒,不吃油炸、油腻及刺激性等容易产生****的食物。
② 多食用可帮助消化,并富含维生素的蔬菜、水果和食物。
③ 少食用富含转型脂肪酸的食品,包括:牛奶、奶制品、人造奶油等。
④ 少喝牛奶,因牛奶中所含的荷尔蒙会刺激皮脂分泌。
⑤ 少摄取糖份;少喝汽水和含有人工甜味、添加物的饮料。
⑥ 不吃虾、蟹、芒果、补品。
⑦ 注意容易过敏的食物。某些人的食物过敏症就是长青春痘,容易导致过敏的食物包括:巧克力、精制碳水化合物(糖份)、含酒精的饮料、鸭、鹅、硬壳海鲜等。
4、生活预防
⑴ 放松心情,控制紧张、焦虑的情绪。保持睡眠充足,不过度疲劳,不熬夜。尽快改善便秘现象。
⑵ 保持个人卫生:手帕、毛巾、被单、枕头套等要保持干净,经常换洗。洗后在太阳下晒一晒,阳光中的紫外线可起到消毒作用。勤洗手、洗脸,头发也要常洗。易长痘痘的女孩,不要留长发,以免碰到、刺激额头及面部皮肤
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