面部痤疮如何合理调整饮食?

面部痤疮如何合理调整饮食?

编辑：更新时间：2009-08-08 13:45:06 来源：百形网阅读：9

　　面部痤疮如何合理调整饮食?

　　痤疮，俗称粉刺或青春痘，痤疮虽不是大病，但影响。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。

　　1.多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　2.多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　3.多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　4.多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　5.多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

　　以上几类食物可以对抗面部痤疮，有痤疮的患者可以多吃以上食物，同时应禁忌辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食;有利于痤疮的恢复。

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