美白祛痘的方法一般以五类为主，补水—抗老化

美白祛痘的方法一般以五类为主，补水—美白—防晒—抗氧化—抗老化。

问题最严重的应该是补水的方法，而皮肤一直补水，无论是化妆品还是食疗等手段对于白皮肤的人来说只能是杯水车薪。

一般人们说白，实际上和漂亮沾不上一点边，一半的是天生的白，一半还是美白。

这里我推荐一些能改善皮肤基底层状态（比较慢）的食疗方法。

苦瓜——美白的同时使皮肤更润滑苦瓜含有丰富的维生素c、b族维生素，而且苦瓜中的苦瓜甙能够阻止皮肤内黑色素的生成，而且具有润滑肌肤，加快新陈代谢的功效。

猕猴桃——美白、抗衰老猕猴桃含有丰富的维生素c、维生素e等，同时，还含有鞣花酸、苹果酸、磷酸、维生素b、维生素b2等各种维生素。

一般来说，多吃猕猴桃，是可以帮助皮肤在美白的同时，强化皮肤内部，防止因为黑色素沉淀而形成的色斑、晒斑等问题。

鸭肉——美白、减少毛孔粗大鸭肉富含的生物酶等成分，可以增强皮肤的新陈代谢以及内含物质的排出，并且还有祛毛的作用。

西红柿——美白。

西红柿富含维生素c、维生素p、生物素、维生素e等成分，还富含膳食纤维、谷胱甘肽、叶酸等多种抗氧化物质。

三文鱼——有美白功效的同时能减少鱼鳞坏死。

三文鱼富含维生素a、e等多种物质，同时还富含氨基酸、维生素a和维生素b等各种物质。