减肥

腹部及大腿减肥运动

　　依照的要领换脚敲臀，左右脚交互敲臀各40～50下，最后静止趴着休息10秒钟。
　　大腿减肥运动运动原理：运动或减肥并无法让这里变瘦，大腿外侧肌肉突出是因为骨盘的肠骨向外侧扩展所致，也就是大腿根部往外侧偏移了。只有让肠骨回归正常位置，大腿才能变瘦。
　　做法：仰卧躺在地板上，将臀部抬高，双手支撑上半身将身体抬高悬空，将双脚伸直时将臀部放下就可。

穿着拖鞋一样让大腿减肥

　　3．鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。
　　8. 恢复成预备姿势。
　　动作；1．两手慢慢放于体侧地上。
　　3．双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。
　　练习三　　踝关节练习
　　预备：身体平躺，两手自然放置体侧，两腿上举，两脚分开约15厘米，脚尖绷直。
　　动作：1．脚跟向外转动，脚尖向内靠紧。
　　练习四　　大腿肌肉练习
　　预备：身体平躺，屈膝收腿，两脚平放地面。
　　2．抱压的腿迅速伸直。

吸脂减肥手术者必看

皮下脂肪是人体的脂肪库，是在正常的代谢过程中所剩余的部分，少量的脂肪有缓冲，保暖和蓄积能量的作用，也是维持女性身体柔软，圆润曲线美的必要物质。
首先要向医生仔细了解手术的有关事项及医生的手术操作技能，慎重选择医生后，按医生要求做好必要的术前检查，如血常规化验、心电图等，安排好生活工作，保持约1周的充分休养时间，停用与手术无关的药物，术前洗澡，准备清洁宽松衣服和术后需加压的

大腿减肥吸脂手术

大腿的中心是股骨，包绕着强而有力骨骼肌群。在大腿内侧的上端有股动脉和股静脉由浅入深地进入肌肉的深层，在大腿后侧的深层肌肉里有通向小腿神经干。
大腿部抽脂减肥术要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。手术是在硬膜外麻醉下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，手术后没有明显的痕迹。

略述大腿部吸脂减肥术

大腿部的中心是股骨，包绕着强而有力骨骼肌群。在大腿内侧的上端有股动脉和股静脉由浅入深地进入肌肉成年人的深层，在大腿后侧的深层肌肉成年人里有通向小腿瘦身神经干。
大腿部抽脂减肥文献术要结合本人的气质特点，养生综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。
有人手术是在硬膜外麻醉下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，他手术后没有明显肝硬化的痕迹。

2009-09-07 18:51:20

安全减肥三妙招

　　研究表明，蔬菜、鲜水果．谷物、粗淀粉等食物的热量只相当于糖、肉、奶油、煎炸食物的一半，原因是高纤维食物易产生饱腹感，并且热量比其它食物低。
　　高纤维食物不仅有利于长期减肥，也有利于健康。如果为了减肥并保持体型，则要进一步减少脂肪的摄入量至20％左右，更多地摄入蔬菜，谷物和淀粉这些高纤维食物，精肉的比例不要超过1／3。
　　每天进行少许运动也会消耗相当数量的热量。

多吃多运动--健美减肥新理论

而专家们的调查并不支持这种看法。45岁的妇女当中，那些热衷于体育活动，“动”得较多的身材苗条的妇女，并不一味节食，她们平均每天摄入热量2417千卡。相反，一些坐办公室很少活动的妇女，虽然每天摄入热量只有1490千卡，却大多出奇地发胖。对控制体重，这可能比控制食物中的高热量摄入更重要。运动不仅强健了肌肤、强健了脏器、增强了基础代谢的活力，而且消耗了蓄积在体内的多余的有害人体的脂肪。

详解抽脂减肥

由于不同的部位脂肪细胞增大率不同，往往导致一个人各个部位肥胖的程度不同。有的部位只有前两层，而没有深层脂肪，如小腿部。抽脂术之所以能流行，是因为它的有效性及有选择性。有效性是指抽脂术可以直接取出体内多余的脂肪细胞，而不会再有复发或反弹。抽脂术则可以扬长避短，在乳房外观没有变化的情况下，使腰腹部变细了，臀部变小了，也就显示出乳房的高度来了。

透视大腿部吸脂减肥术

腿部是比较容易裸露的部位之一，据有关调查显示，腿部也是比较容易吸引异性眼球的部位，因此腿部线条的美感很重要。据专家介绍，这两项腿部吸脂减肥最好分开进行，因为下肢的静脉回流不如上肢和躯干部位，这种皮下吸脂，会影响到静脉回流。小腿部吸脂减肥在膝盖后侧的皮肤褶皱处，切开1cm左右进行手术。如果能同时进行肌肉退缩术，小腿部吸脂减肥能得到更好的效果。

大腿减肥吸脂法

从我们黄种人的体形来看，成熟女性的体形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，宽大的臀部，粗壮的大腿给人以沉重的感觉。
大腿的脂肪分布往往不均衡，前侧脂肪堆积时，大腿前侧像弓状隆起，外侧和后侧脂肪堆积时，如同臀部下垂一般显得大腿特别的短，大腿内侧脂肪堆积时，夏季两腿磨擦时，会有难言的烦恼。
大腿减肥术要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。

2009-07-19 18:38:47

吸脂手术减肥疗效迅速

对于这次超声波吸脂手术，雪芙感觉不错，她说，手术前腹部注射了一种液体，医师说里面混有局麻药物，所以手术时没有不适感觉，两个小时之后就与脂肪潇洒地说再见，腹围一下缩小了11厘米，效果真是立竿见影。
“身体曲线又回来了。”恢复体形的雪芙，言谈之间更多的是赞叹神奇的高新技术。

针对大腿进行减肥运动

　　游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。
　　为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。
　　如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。
　　就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。
　　锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。
　　进行大腿健美的局部运动
　　伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。

告别大腿脂肪的减肥操

　　随着年龄的增长，你的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的你，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之，体型也跟着改变，到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。
　　运动时腿部动作可让身体移开地面，增加身体压力及能量消耗，因此为了使全身体内循环加速，发挥效应，做原地跑、跳、踢动作最简单又有效的美腿妙方喔。

粗盐美腿　1周瘦1圈

它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
　　在每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周，大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，之后可以开始洗澡。若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用
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绝对有用的美腿操

　　惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
　　地铁公交：
　　坐地铁或者公交车的时间少则五分钟，多则半个钟头，其实是很宝贵的运动时间呢。
　　卧室：
　　将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。
　　卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。
　　南京军区福州总烧伤中心是福建四大中惟一一家由外科升格为中心。

过度减肥不利消除橘皮组织

人们通常以为，减肥有助于消除橘皮组织，但最近发表的一份研究报告指出，肥胖问题较轻的女性减掉大量脂肪后，橘皮组织反而会增加。这份报告刊登于最新一期美国外科医生协会会刊《与再造外科》。研究人员研究了29名参加医学指导减肥计划的女性。这些减肥计划包括低脂饮食以及肥胖病外科的极端措施，如胃旁路手术和胃捆绑手术等。在这些人当中，17人脂肪团橘皮组织外观有所改善，9人的情况却更严重。

专家剖析减肥疑难杂症

天津华夏韩式为回报广大爱美人士的厚爱，即日起推出“去脂瘦身极速隆胸7.5折 韩式靓眼精致鼻8折 ”优惠活动。活动日期：即日起至2009年3月11日。来听听天津华夏减科专家为你细细剖析肥美女疑难杂症吧。单飞后她又以极快的速度减至8号身材。宋祖英和刘涛产后都在短时间内恢复了身材。她几乎尝试过所有的减肥方法，现在体重维持在97斤左右，两年内没有过太大的波动。

胳膊粗怎么减肥？

胳膊是人体美的另一个明显部位。活动日期：即日起至2009年3月11日。无论是脂肪堆积还是胳膊消瘦，都使上肢的外形有碍。对于肥胖者，可以用脂肪抽吸的方法去除，除去脂肪，使皮肤回缩，达到一个瘦身纤体的目的；对于胳膊过度削瘦，可以采取将自体其他部位脂肪抽出，处理后局部注射的方法以改善外形。这里需要特别提请注意的是：上臂脂肪堆积，往往与肩头的脂肪增多连在一起，如果单纯去除上臂脂肪，其手术后的外形很难如意。

你是否需要减肥手术

减肥手术的种类繁多，但是动手术之后，就能够持续保持“窈窕身材”吗?临床记录显示，减肥手术施行后两年内，的确能够维持一定的体重。但若是没有配合饮食控制和运动，还是会发生“复胖”的后果。根据统计，20%肥胖患者在接受减肥手术后，还是无法拥有理想体型。医师通常会推荐：男性超重45公斤以上、女性超重36公斤以上的胖子接受减肥手术。这必须根据主治医师的医术和医德，的设备，及病人的口碑而决定。

吸脂减肥除去堆积脂肪

　　上臂抽脂术，也称为胳膊抽脂术或大臂抽脂术，是中青年女士常做的抽脂术。十几年前，由于传统的抽脂术负压大，抽脂针管粗，不适合浅层抽脂，而上臂的脂肪堆积也以浅层脂肪为主，所以上臂抽脂术容易出现凹凸不平，上臂抽脂术也成了相对禁忌手术。其实这种担心是多余的，随着上臂抽脂术的不断发展，解决上臂脂肪堆积已经不是什么难题。