有益于生发的食物

编辑：发布时间：2009-08-14 08:04:39 来源：百形网阅读：6

【关键词】蛋白食物

　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?
　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
　　(3)宜食含碘高的食物。
　　(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。