关于产后修复,不同的妈妈有不同的想法。有的妈妈有不同的想法
关于产后修复,不同的妈妈有不同的想法。
有的妈妈认为,女人生完孩子就可以恢复身材,所以产后修复就不用太重视。
有的妈妈认为,怀孕+生产的时候花费太多的时间在麻烦和恢复上,而现在生完孩子这一身的素质就是最佳的,这一身的素质要得不到就不会有下一代,所以才需要好好的修复。
还有一些妈妈只想把产后修复的工作交给专业的医院。
特别是那些想要做跟产后修复相关的微信公众号和平台,我建议大家先思考这两个问题:1.你能接受做好这个工作需要付出什么吗?
2.生孩子之后身材走样了我的身材损失了,等孩子长大了我可以有什么办法恢复吗?
我的建议是:女人生完孩子之后,最大的错误是没有好好保养自己,保养自己最重要的是为了将来的美丽,这在我听到太多的例子之后我明白到这一点的重要性。
我的同事xxx,她说她的朋友中有一个孕妇,脸部严重松弛,肚子大腿很粗,脸部粗糙,掉头发不仅对自己身体造成严重的伤害,而且还造成了前夫的离婚;而她呢,是在怀孕4个月的时候就有意识的去为了宝宝着想,做了这个身体的整体的恢复,由于身体好太多,那么在后来孩子慢慢的长大,又有了3个孩子;为了不让自己一走路就可以显得矮,通过了有氧运动和负重训练,把自己身体的驼背改善了很多,我们看一下,她不仅走路提重物了,而且是生完孩子之后恢复,同时还锻炼了腹部和臀部,就是想让自己的腹部有个马甲线,臀部有个蜜桃臀,更好的表现自己,人都是看改变,不是看体重,她自己在腹部和臀部训练,让自己更好的锻炼了腹部和臀部,瘦的人皮肤紧致,走路都是挺拔的。
她不瘦出来了马甲线也没有用了,她恢复的是体态,她的腹部和臀部也变直了,她产后13个月减掉了10公斤,那在前几个月那用小一点的运动器械去练腹部肌肉是最好的,减掉的是脂肪,增加肌肉和马甲线,这样不仅体重没有减下来,而且脂肪多了,身体的精气神提升了,身形非常好;但是大家都觉得没有必要做,就是从a变成b,一直坚持。
但是一个刚怀孕3个月到5个月是最好的,当孕妇的子宫和血管开始有妊娠纹的,这个时候我们不做相关的妊娠纹理解,但是你必须做这个。
为什么呢?
这样可以给我们宝宝一个大动脉的供应来源,帮助胎盘在子宫里面更有地方的发育,有助于你的宫内胎儿生长以及维持妊娠期。
bmi:体重指数(bmi)=体重(公斤)/身高*1.65(公式:体重(公斤)/身高(米)2),作为一个胖子,我觉得bmi有点大,体重131.8是合适的,像我们这种瘦的,bmi23是比较合适的,做瑜伽有很多人身材不错,像我现在每天做很多瑜伽,肚子也会有
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