阴道紧缩小窍门

编辑：发布时间：2009-09-08 00:36:45 来源：百形网阅读：5

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　　人均生活水平的不断提高，越来越多的人群不光简简单单的满足于生活质量的提高，他们在性的方面的需求也越来越多。无论是为了满足男友的需要，还是维持家庭的幸福，许多女性越来越关注阴道紧缩的问题。

　　阴道紧缩的小窍门

　　１.紧收阴道、尿道以及肛门旁边的肌肉，就像憋尿的时候，每次收缩坚持４秒，然后放松，反复的练习，这样的锻炼没有局限性，何时何地都可以练习。

　　２.在小便的时候，反复收紧～放松～收紧～放松尿道。这样可以有效的锻炼阴道内肌肉及尿道的弹性。

　　３.平躺在床长，紧缩臀部和阴部，双膝往上弯曲，用力收缩，维持这个动物五到十秒钟再放松，每天最少重复做三十遍以上。

　　这只是一个阴道紧缩的小窍门，如果想要效果明显，时间快，可以选择正规的美容医疗机构做缩阴手术。

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