男士减肥的秘诀

　　男士减肥的秘诀(一)

    1、少睡觉。早6点起床，夜2点睡觉，中午不睡觉。

    2、少吃饭。早上不吃，中午、晚上只吃一点。大荤不吃。

    3、少活动。不要剧烈运动，运动多消耗大，吃得就多。

    4、多喝浓茶。在单位上、下午各一杯，中午、晚上在家各一杯。茶叶泡开要比水多为佳。

    5、多抽烟。每天两包。因为睡眠少要靠烟提神。

    6、多用脑。身体活动少，多用脑一样能消耗热量。总之一个字“耗”。

    男士减肥的秘诀(二)   

    办法一：在腰部系一流行小腰包，当有人质疑阁下的肚子是否密度太大时，你可以说是包太大了。

　　办法二：穿风衣。

　　办法三：每天跑步上班。

　　办法四：多跟胖子站在一起。 
男士减肥的秘诀(三)
    多运动，能爬楼梯就不要乘电梯，能步行就不要坐车，能吃些粗粮就不要大鱼大肉的海吃胡塞。

　　联合国有句口号叫：千万不要死于无知！我觉得很对，现在国际公认六种保健食品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。

　　绿茶含有茶坨酚，是抗癌物质；含有氟，保护牙齿，人若是牙齿掉了，肯定影响食欲进而影响营养的吸收；含有茶甘宁，软化血管的，减少脑血管爆裂的危险。

　　红葡萄酒含有逆转醇，一是抗衰老，二是帮助防止心脏的突然停搏，三是降血脂、降血压。而白葡萄酒是没有逆转醇的。

　　豆浆是咱们中国的特有食品，却也是继四大发明后对世界最大的贡献，豆浆含有五种抗癌物质，其中饴黄酮对于预防乳腺肿瘤有非常明显的效果。

　　其实对于牛奶而言，它并不适合我国的国情，因为亚洲黄种人中70％以上是不吸收乳糖的，搞不好牛奶还会造成腹泻等不适的影响，所以酸奶是适合世界所有人种的乳制品，和豆浆一样是非常适合国人的。

　　骨头汤中含有琬胶，是世界公认的延年益寿的物质。同酸奶维持你肠道的菌群平衡一样，对健康有不可低估的作用。

　　蘑菇是太空时代的食品，提高免疫力，提供几乎所有的营养物质，与螺旋藻一样，而且对于减肥有神奇的效果，也许象中医认为的那样，可能是由于其利水的作用，中医认为脂肪来自于淤积体内多余的水，那么多食用象灵芝那样利水的物质，对于减肥很有效。