女人小胸如何快速丰胸隆胸

　　1 拍打操

　　它促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。

　　步骤：

　　1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍、托的动作。

　　2、拍打以拍出声响为主，并拍打至皮肤微红。

　　3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

　　2 合十操

　　合十操能集中、托高胸部。

　　步骤：

　　1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3、手臂慢慢向左、右做平移运动。

　　4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

　　3 按摩操

　　此动作能使胸部集中，并且达到二次发育的作用。

　　步骤：

　　1、一只手放于头后。

　　2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

　　4 碰肘操

　　碰肘操令胸部坚实、集中。

　　步骤：

　　1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

　　2、保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

　　丰胸美食——豆浆炖羊肉

　　现在正是吃羊肉的季节，在次，我把丰胸效果极好的一款羊肉丰胸汤介绍给大家，希望我们都能做完美女人!

　　原料：羊肉55克，豆浆500克，陈皮10克、 料酒15克、葱20克、姜6克、盐3克、味精1克。

　　制法：

　　第一、将羊肉洗净切成条或块，陈皮洗净，姜洗净拍破，葱洗净切成节。

　　第二、把羊肉、豆浆、陈皮放入锅内用武火烧开，打去浮沫，再加入姜、葱、料酒、盐，改用炆火炖2小时，加味精，装碗即成。

　　特点：肉质淡雅，汤香味美。每周吃2次，丰胸效果明显。