各阶段美胸的饮食要点隆胸

不同阶段的女性，由于生长发育的速度不同，代谢效率也有差异。因此所需补给胸部的营养也有所不同。
   
正确的美胸保养应该从不同年龄阶段的女性身体需求来着手，如此才能设计规划出真正合乎不同女性的美胸营养重点。

1.青春期的女性
   
青春期的女性应该特别注意营养的均衡，以保证生理器官能够正常发育。
   
这时应该多食用能促进胸部发育的食物，如蛋白质，南瓜、马铃薯、番薯等食物，以及柑橘等水果。
   
锌元素是促使人体生长与发育的营养素，能促进乳房发育、性功能发展。因此，这阶段的女性应该多食用含锌量高的瘦肉与核桃等，如此可使乳房发育丰满。

2.25~35岁的女性
   
这个年龄段的女性应该注意坐姿与站姿的正确性，要养成良好的生活作息习惯，避免熬夜影响胸部的发育。
 
同时，这个年龄段的女性也要把握好营养的补充，多吃具有丰富胶质与蛋白质的食物，以补充胸部所需要的营养。
   
此时，再多进行按摩与运动锻炼，便能为自己塑造出更美丽的双峰曲线。

3.特别瘦弱的女性
   
如果特别瘦弱，便无法拥有较为丰满的胸部。为了使乳房正常发育且丰满，瘦弱型的女性平日应该多吃热量较高的食物，如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
   
多食用这类高热量食物，可使得热量在身体内部堆积，帮助身体丰满，也因此让乳房获得脂肪的堆积，从而变得丰满有弹性。

4.哺乳阶段的女性
   
哺乳不会影响乳房的形态，在这期间要有充分的营养，特别是优质蛋白质以及丰富的无机盐与维生素，还要摄取充足的水分，如此才能保证哺乳期间乳房需要的营养。
   
但是，要记得脂肪、糖类食品不要摄取过多，以免发胖，使得乳房下垂。

5.35岁以上的女性
   
这个阶段的女性应该注意睡姿的正确性，不要压迫胸部的发展。
 
此时也是工作比较繁忙与压力较大的阶段，女性要特别注意减轻自己的压力，不要让压力堆积，影响到胸部的发展。
   
饮食上要注意定时，不要过晚或偏食，均匀摄取全面的营养，是这个阶段女性容易忽略的保养重点，同时还要经常用按摩来刺激乳腺。

6.更年期的女性
   
这个阶段应该注意营养的全面摄取，要补充山药与大豆等食物，以阻止女性荷尔蒙的流失，使胸部延缓老化与下垂【百形网版权所有】。