不同时期的胸部如何保健隆胸

1．青少年时期：青春期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房，使其丰满健康。

(1)注意姿势平时走路要抬头挺胸，收腹提臀，做姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背，睡眠时要仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

(2)避免外伤在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压伤。

(3)做好胸部健美主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

(4)局部按摩坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

(5)营养要适量青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。需注意合理营养，特别是蛋白质丰富的食物，适量蛋白质食物的摄人，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

(6)生活要有规律月经期应保持心情舒畅，愉快。不要乱服药物。

2．妊娠期：

(1)要经常用清洁柔软的棉织物轻轻按摩乳头及乳晕区皮肤，或用75%精揩擦乳头，促进其皮肤变厚，防止皲裂，增加其抗机械刺激的耐力。

(2)对乳头扁平或内陷的孕妇，应经常用手指轻拉乳头，使乳头凸起。

3．哺乳期：主要是保护乳腺组织的正常和泌乳功能。

 (1)哺乳前用温开水洗净乳头、乳晕，保持干净、干燥，要避免异物从乳管开口处侵入。哺乳时间及次数安排要有规律，做到双侧乳房轮流哺乳，每次哺乳要让婴儿吸空乳汁，防止局部乳汁淤积而诱发乳腺炎。

(2)乳头皮肤皲裂应及时医治，断奶后要坚持体育锻炼，使支持乳房的胸部肌肉发达，防止乳房下垂。经常按摩乳房，促进血液循环，这样在断奶后可以继续保持乳房丰满。

4．中年期：这一时期，部分妇女的脂肪组织堆积在乳旁，乳房不仅较大而且大多下垂，此时必须用乳罩及肩带端托乳房，同时坚持锻炼。增强胸肌及韧带的拉力，防止乳房下垂【百形网版权所有】。