你应该知道的养颜基本知识

你应该知道的养颜基本知识

导语：只有了解自己的身体和生理机能、皮肤特质，走出追逐流行美容时尚的误区，选择适合自己的护肤养颜方略。

很多人认为，容颜的美丽完全是靠各种护肤用品换来的，甚至简单地认为，神奇的化妆品可以重塑一个美丽的自我。其实，这是一种常见的误区。事实上，养颜是一项系统工程，是一门健康的科学。只有了解自己的身体和生理机能、皮肤特质，走出追逐流行美容时尚的误区，选择适合自己的护肤养颜方略，通过调整合理的饮食并配合科学的皮肤保健方法，才能达到护肤养颜的最佳效果。

[不同类型皮肤的养护]

1.干性皮肤的人切忌用肥皂、香皂洁面，在一般情况下应减少洁面的次数。洗完脸后，要及时使用皮肤保养霜。冬天或气候干燥的季节，外出时要多涂些润肤霜。

2.中性皮肤是最理想的皮肤，也容易保养。平时注意选用清洁乳液将皮肤洗净，如洗面奶、香皂或洁面霜等，一般每日清洗面部2 次为宜。选择收缩水、护肤面霜时，应采用中性产品。

3.油性皮肤的人应适当增加洁面次数，以免脸上的油垢堵塞毛孔而引起各种面疮。但应避免使用碱性较强的肥皂，因为碱性肥皂虽然有利于去油污，但对皮肤却有刺激性，也会增长面疮。可使用含硫磺、水杨酸等成分的洁面剂。清除油垢后，要经常做敷面和按摩，以改善皮肤的肤质。

4 .混合性皮肤对皮肤清洁的要求特别高。适宜用25℃～40℃的温水洗脸，在皮肤油性处用清洁乳洗脸，在干燥处涂上按摩油按摩几分钟。涂抹面霜时，也宜用干性和油性两种护肤霜在脸的干处与油处分别来涂。

5 .过敏性皮肤对外界环境非常敏感，在使用护肤与化妆品时更要多加注意。首先，对于初次使用的化妆品一定要在其他部位试用。其次，不要频繁更换化妆品，香料过多及过酸过碱的护肤品不要使用。另外，适当使用氧化锌软膏、维生素B6，以改善过敏状况。

[健肤食物]

皮肤的色泽与质地除了与遗传、环境等因素密切相关以外，在很大程度上受摄取的食物成分所左右。下面列举了10 种能使我们的皮肤保持健美的饮食。

1.人的皮肤需要水来滋润，若每天保证饮上三四杯水，肌肤缺水的情况就会得到一定程度的缓解。

2 .胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。

3 .每天食用一小匙橄榄油就能使黯淡的皮肤变得亮泽。

4.食用西兰花能令皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。

5.马哈鱼中的脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。

6.食用浆果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。

7.菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，能很快地治愈脓疱。

8.多食西瓜会使皮肤变得细嫩，西瓜所含有的生物活性物质能清除色素沉着，令皮肤变得白皙。

9.大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，多吃大豆利于皮肤的新陈代谢。

10.燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。