胸一边大一边小怎么办教你改善很简单，教你改善很简单

胸一边大一边小怎么办？

教你改善很简单，首先要改变咀嚼习惯，不要经常用一边牙齿嚼东西，慢慢的就会好了。

你是否发现你一侧吃饭的时候力量有明显大的一边，这种情况一般是下颌发育的更为突出，导致另一侧下颌肌肉紧张，所以建议你保护不要太过，平时发力是一边大一边小可以交替训练，这样可以分散和缓解左右肌肉紧张程度不同，甚至可以促进两边配合，所以这个情况可以通过不同的训练来解决。

我一看这情况，大概知道你平时是左边咀嚼比较多，然后咬肌比较发达，你可以用器械练习斜方肌上部，斜角肌都可以您好，这种情况可能跟您平时的饮食习惯有关，左撇子更容易借助一边的力量，导致左侧肌肉发达，建议您平时可以做一些针对左右下颌的训练，可以避免这种情况出现，例如：左侧咀嚼大饼，这种训练左右可以交替，左右上下也可以交替，效果会更好一些。

下面给您简单介绍两个动作，这些动作一定要做好热身动作，可以避免一些受伤，另外训练前大家可以练习一下拉伸，训练时会比较有效的缓解这个情况。

每一个动作每边30秒，做3组，每组做10次。

训练动作1---颈椎拉伸1、两脚开立与肩同宽；2、腰背挺直，眼睛平视前方；3、双手握住小领带，发力向后，同时左右手做旋转；4、练习5-10次，然后换边练习。

训练动作2---下颌牵引1、站直，双手交叉于胸前，颈背挺直，目视前方；2、吸气，颈部放松，下巴往里夹；3、呼气，头部往上抬到最大幅度，下巴往外向下顶；4、练习5-10次，然后换边练习。

希望能帮到您，谢谢！