教你如何自己丰胸五步法第一步：睡前按摩中指与食指并拢

教你如何自己丰胸五步法第一步：睡前按摩中指与食指、五个手指并拢，在乳头上方往下拉。

双手合拢，中指拉向四个方向发力。

相信大家都有这种感觉，吃药或补品就是没有效果的情况下，可以试试这个方法，并坚持才有效果。

第二步：后仰式按摩乳房后仰式按摩，利用上半身的拉力使用整条背部肌肉，迅速将乳房向上推，如此反复5-8次。

第三步：手掌撑墙按摩把手掌的大部分毛孔都展开，分别从后上方、前下方两个方向轻微划，直到手掌后掌全部到达后壁即可，双手朝上合掌用力，有轻微的乳头回缩的感觉即可。

5-8次后，这组动作重复5-8次。

第四步：胸前挺身+扩胸运动胸前挺身+扩胸运动动作特点：双手叉腰，做扩胸运动，上身要往下折叠，坚持五秒。

然后伸直并抬起头挺胸直到感觉胸部往上顶。

此方法能够瘦小腹哦。

第五步：中指与食指尖按揉按揉膻中穴、中脘穴、项部、的方法是要用食指、中指、无名指、小指并拢用力往对侧上推。

运动之前注意做好拉伸运动喔。