远离乳房病变，你要懂得这三招

诱发乳房病变的因素在医学界还没有准确的说法，是环境改变还是遗传变异尚未清楚。但可以明确的一点是环境污染和食物污染都可能增加乳腺病变的机率。以下有几类女性人群容易诱发乳腺病变：1、有乳腺病变家族史；2、有月经初潮在12岁之前和不规律的；3、有不良膳食结构的；4、有长期服用激素或使用激素替代疗法；5、产后未哺乳等。

如何预防乳腺病变？可以听听专家的意见：三步曲让你乳房远离疾病。

一、天天自我按摩，预防胜治疗

   由于没有特殊的自觉症状，乳腺病变在早期是很难发现，等到察觉的时候乳房已经出现小肿块了，或是病变中晚期了，因此进行自我按摩检查十分重要，最简单的方法就是每天晚上进行按摩每月一次自检。注意乳房的外形是否对称，有无肿块，如有变化，应及时去医院检查。

二、积极锻炼很重要，生活要健康

   国内著名乳房修复专家整形表明，女性进入更年期后容易诱发乳腺疾病。因此，女性从年轻就应该控制饮食，积极锻炼。比如：少抽烟饮酒，适时补充维生素D也是预防乳腺病变的有效秘诀。处于更年期前后的女性经常锻炼身体能够使患乳腺病变的机会降低60%。每周锻炼时间不少于4小时，锻炼的形式有散步、拉伸性肢体运动。

三、定期到医院检查

    专家建议35岁以上女性每年做一次乳腺B超检查，乳腺病变的诊出率可达到85%，40岁以上的女性，在健康体验时，建议做全体性妇科检查。整形主任表示：很多患者和医生往往由于对乳腺病变缺乏足够的知识，出现检查不全面而耽误治疗，造成最后让人惋惜的悲剧。

（100xing.com 责任编辑：李丽丽）