运动加按摩丰胸没有什么大不了

运动加按摩丰胸没有什么大不了

编辑：发布时间：2009-10-22 19:43:15 来源：百形网阅读：7

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　　为何你的丰胸迟迟不见效果呢?也运动了也按摩了，更是吃了很多有助于丰胸的食物。其实是你没有找到丰胸的小秘诀。下面是运动加按摩的丰胸小秘诀。找对方法丰胸没有什么大不了。

　　一、运动丰胸秘诀：

　　跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气。吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。

　　二、按摩丰胸秘诀

　　除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8~10次。

　　想让乳房美丽，饮食也很重要。卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等对胸部的营养都起着重要作用。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等都富含维生素B，是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起而变得更丰满,从而达到丰胸效果。

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