丰胸　从日常生活细节做起

　　“天使面孔，魔鬼身材”是每个爱美女孩都不断努力的目标，丰满的胸部是一个重要的组成部分，如何丰胸呢?专家建议，从日常生活细节做起。

　　1、丰胸要注意营养

　　要改善胸部发育，就要维持体重不要太瘦，避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏美胸基本的原料。因为脂肪占乳房的大部成分，尤其是在青春期时不要随意减肥，导致营养不良。应多食鱼、肉、蛋、奶类及蔬菜、水果等。

　　2、丰胸要气血畅旺

　　注意血液循环及自己的月经周期是否正常，月经量是否过多过少，颜色是否偏黑等。发现不适要赶快去找医师帮你调养。月经的变化与卵巢及荷尔蒙有直接关系，若一切正常，自然仪态丰盈，婀娜多姿。

　　3、按摩与运动丰胸

　　睡前轻轻按摩乳房，工作之余做扩胸运动，双手向外伸直，平时多作游泳、伏地挺身运动，并加强腋下淋巴按摩。如果是单侧胸部发育比例不良，可多做单侧的扩胸运动。洗澡时不要用太热的水搓洗胸部，利用淋蓬头将温水或冷水对着胸部冲击有按摩作用，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮些。

　　4、胸罩的穿戴

　　购买胸罩须注意大小尺寸是否合适。如两边乳房有不均现象，要以大的那一边为主，小的那一边加衬垫，以保持胸型的均称;并且要有正确的穿着概念。

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