各位都来帮我出个注意!

我是个标准的胖人,想减减分量,,,可是在加大运动量.也一点都没有瘦，再加上初三一到家，家里人就要补营养，有人说初三读书很紧张就会瘦了，可是长期坐在座位上，甚至有时候老师讲课都不下课，或者下课时间做辅导书的习题，都不下课，根本就没有运动，腰上的肉越来越多，屁股越来越大，衣服都快要穿不下了，怎么办啊！！不能吃减肥药或者买什么东西因为怕对身体不好，况且在发育期减肥药什么不太敢，学校不允许带零食，所以平时最多偷偷带点酸奶什么的，可是那里没有冰箱微波炉，所以吃什么减肥餐什么不太可能啊，有什么办法可以让我瘦下麳马，马上毕业时候体检，那个体重..而且肥胖影响我的跑步，今年体育占分数，谁麳帮帮我，怎么样减肥，

---

百形网(100xing.com)网友回答：

给你个肯定管用的方法
减肥药+运动+控制饮食
减肥药可以用摆肚E瘦搭档，中药的，很不错
运动选择有氧的，比如跑步，否则会长肌肉
控制饮食不是让你不吃饭或少吃饭，你必须正常吃饭，否则再运动的话会出问题，你只要少吃或干脆不吃油腻的，辛辣的那些食物就可以了
一个月肯定能瘦20斤
www.jf880.com有介绍

（100xing.com 责任编辑：高倩倩）