快速减肥方法大搜集

快速减肥方法之一
　　
　　少吃正餐
　　一日有三餐，可对于女孩子来讲，保持好身材就要少吃正餐。建议经常喝豆浆，作为一份正餐，有糖的大大的不要。经济条件允许的话，自己买台豆浆机，想喝的时候就自己打点，既方便又实惠。
　　
　　为什么推荐喝豆浆呢？因为豆浆来源于具有丰富营养物质的大豆，除了高蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份，这些成份可以有效的抑制你的身体吸收体内的脂肪质和糖类，并燃烧掉体内脂肪。所以啊，多喝豆浆就会多燃烧脂肪，就可以达到瘦身的效果喽！
　　
　　快速减肥方法之二
　　
　　过午不吃饭
　　不是中午不吃饭哦，是过了下午三点之后就不要吃任何东西了。实在饿了的话就少吃点水果，这样一周下来不瘦下个五六斤才怪。
　　
　　人在晚上休息的时候体内消耗的能量比较少，如果白天吃多的话，会变成多余的脂肪囤积起来，从而会越来越胖，减肥也越难。所以建议你早上和中午进餐的时候要吃饱吃好，保证身体营养物质的需要。
　　
　　快速减肥方法之三
　　
　　一个鸡蛋加一根黄瓜
　　一日三餐每餐只吃一个鸡蛋和一根黄瓜，一定要坚持7天以上，虽然很残酷，不过如果你坚持下来的话，结果一定会让你惊喜不已。原来减肥就这么简单。
　　
　　为什么要吃黄瓜呢？黄瓜不但清脆可口，而且甘甜多汁，富含胶质、果酸和活性酶。这些物质可以有效抑制糖类转化为脂肪，促进体内新陈代谢。所以黄瓜也算是减肥水果中的佼佼者了。
　　
　　快速减肥方法之四
　　
　　多吃苹果
　　如果你也有规律的减肥计划，不妨把吃苹果加上。持续两天吃苹果，然后继续你的节食计划。这样循环几个周期，减肥效果也是不错的。
　　
　　胖呢一般都是因为过度饮食导致胃部扩张无法控制食欲。苹果呢正好可以促进胃部收缩，这样食欲容易控制了。而且苹果是水果不是正餐，饿了的时候就可以吃，不但美容养颜效果好，而且能够湿润皮肤，舒畅肠道避免便秘，而且也很便宜，很划算，性价比超高哦。
　　
　　快速减肥方法之五
　　吃蜂蜜
　　蜂蜜减肥，简单有效快速。20克的蜂蜜加一升的水搅匀后饮用，连续喝个五六天，也会瘦上个五六斤了。
　　
　　蜂蜜富含葡萄糖、维生素、蛋白质、氨基酸等营养成份，也是低含糖，热量低，可以促进肝脏解毒，帮助肠道消化，及时消耗脂肪并排除体内。减肥效果当然OK了。

（100xing.com 责任编辑：朱可可）