怎样能够快速瘦腿

　　很多爱美的女性的烦恼就是怎么瘦腿，面对大象腿，有什么好的办法能够帮助快速瘦腿呢?百形网医疗美容的专家们为想要爱美的你支几招!

　　1. 肌肉型 >gt;什么原因导致大象腿？（点击咨询详情）

　　如果你是坚持特定运动的女生可能会有这种烦恼。这样的腿最难减肉，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥，那么这种腿的状况可能就更加恶劣了。首先你想尽快有效果，先找根绳子吧，量一下你腿最粗地方多少尺寸，然后开展我们的行动!

　　多做一点针对性的练习，把双腿并拢跪在地上。上体往后微倾而且用手支撑身体身体要尽量往后伸展，身体的全部重量压到手臂上然后继续往后倾斜，慢慢的将身体放平，用双手扶住腰，帮腰部向上抬起，让身体成为拱桥状，保持一段时间以后慢慢放下，这样重复做多次。

　　每次洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁着身体湿润的时候而且浴室里还有水蒸气，把乳液或紧肤霜挤到手心上，双手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和按摩一样，让浴后乳液尽快吸收。适当用力按摩。

　　平时多做一些压腿的运动，为了拉伸肌肉，只要这方面多做运动，而且运动完一定要按摩腿，有效快速瘦腿防止变成肌肉腿。

　　告诉MM们，晚上看电视和玩电脑的时候不可以吃零食!

　　2. 松弛型 >gt;上臂怎么瘦下去

　　年龄的增长让脂肪不断积累，肌肉松弛的主要原因是由于运动不足。为了保持良好腿部和臀部线条，每天都要针对训练。

　　双手叉腰。双腿要并拢，伸直站立好。右腿向前踏出一步，左膝弯曲到即将到地面的程度，这个姿势保持3秒以后换另一条腿。每天多做几次。

　　这种MM比较适合做跳绳、慢跑或者脚尖走路的运动，主要为了紧实你的肌肉，防止肌肉松弛。

　　3. 浮肿型

　　浮肿往往是由于长时间保持一种姿势造成的，不知不觉两腿间没空隙了，通过按捏拍打吧。

　　坐久了以后要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前把腿靠放在墙上，睡觉时把腿垫高20到30厘米。身体要侧着躺，上半身用手撑起来。一条腿弯曲，一条腿要伸直。弯曲的那条腿要反复做抬举的运动，做了10窗傩瓮?献饕皆后要向另一个方向转身，换一条腿做同样的动作。

　　平时多吃薏米和西瓜这些可以帮助身体排水的蔬菜和瓜果，减少水肿，帮助瘦腿。

　　4. 沉积型

　　置放在体内的垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织，为腿外侧多做些按摩，并且让它运动起来，提升双腿的新陈代谢，能够快速瘦腿。

　　针对训练： >gt;手术能达到瘦腿的效果吗？（点击咨询详情）

　　简单蹲起动作不错。双手要叉腰，把双腿分开，脚尖向外横开。腰板挺直的同时向下屈膝，然后恢复直立，可以明显感觉退外侧不停用力，反复做10次效果很好。

　　二： 身体要左侧卧，用左手支地，右腿要做抬举运动，每8次为一组，多做几组。

　　注意：做运动以后要做放松的活动，否则肌肉很僵硬会影响美观。

　　想美腿的MM多吃香蕉，别说香蕉太甜，发胖什么的，你每天吃半条或者是隔天吃一条就可以了!还有苹果和海带，都可以防止下身肥胖。百形网医疗美容为您解决腿粗的烦恼，如果您觉得食疗太慢可以来院做微创手术，让您快速瘦腿!

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