快速美白肌肤的妙招，掌握正确的饮食与内调养身，黄种人变白更简单

快速美白肌肤的妙招。

掌握正确的饮食与内调养身，黄种人变白会更快更简单哦，初期表现出的外貌上变化不大，但慢慢地你会发现，肤色会加快变白，日积月累一般会达到超明显的变化。

那么，快速美白肌肤的妙招呢？

来一起看看吧。

快速美白肌肤的妙招第一招：中药调理法。

中药的清热解毒、去湿化痰的作用可以消炎抑菌，疏通血管，使皮肤畅通无阻，促进皮肤白皙美白。

紫草根、紫草泡茶还有外敷用的紫草膏也是不错的选择。

快速美白肌肤的妙招第二招：茶叶水泡水喝。

茶叶中含有丰富的有效成分，多喝茶可以美白，同时能够美容养颜，因为茶叶中含有很高浓度的维生素c、维生素e等，这些是一般食物无法提供的。

多喝茶还可以使身体美白。

好的养颜方法第一招就是保持充足的睡眠，改善饮食与作息规律，积极参加体育锻炼，促进身体新陈代谢，不但能使皮肤美白，也是极好的。

快速美白肌肤的妙招第三招：食用葡萄。

具有美白肌肤的作用，是因为葡萄有美白的作用。

在现代医学上认为，葡萄中含有多种氨基酸、蛋白质、脂肪、有机酸等，有些还是行程人体的优良抗氧化剂，能加速人体的新陈代谢，去除自由基，抑制黑色素的形成，增强肌肤白皙度。

第四招：维生素c。

维生素c在美白、维持肌肤弹性、减少黑色素等方面都有很好的作用。

但是，维生素c不宜多服，也不能贪多，如果过量的服用，将导致发胖。

另外，将维生素c单独吞服效果不佳，因为维生素c是水溶性维生素，当我们将维生素c切片后服用效果更好。

第五招：每日服用维生素c1000-3000mg。

维生素c美白的首要条件是在饮食当中摄入充足的维生素c，如果饮食不足的话，再加服用维生素c，美白效果将会大打折扣。