容易犯的5大减肥误区

不少尝试减肥白领丽人，尽采取了各种方法，但经过一段时间后，却发现自己越减越肥。如果研究一下这些人的减肥方式，便可发现她们在这个过程中，往往是被几种观点牵着鼻子走，走进了减肥的误区。

　　1、少吃多餐就能减肥，早就听说少食多餐可以达到瘦身的效果，那样就不会把胃撑大了，所以就把一天吃三顿饭改成了五顿。“少吃多餐”可以有效地控制我们每顿饭的量，让新陈代谢对处于较平稳的状态，但前提是每日摄取的卡路里总量是固定的，我们只是把它们把三顿饭分成五顿来吃。但如果控制不住进食的次数，这样快乐能比原来里一天三餐的量还要大。

　　2、熬夜就能瘦下来，熬夜可以减肥，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。累瘦了的说法，越来越站不住脚了。你可能会吃夜宵，晚上，人体的各种机能进入了休息状态。只有合成脂肪的胰岛素，在晚上会分泌的较多。也就是说在晚上更容易使食物变成脂肪沉淀下来。　　3、吃得精细k可以瘦身

　　4、吃素绝对可以瘦，吃素瘦身有什么可以怀疑的?平时不荤，这样的话，就不会摄入脂肪了!”素食已成为一个很热线们话题，不少人认同食素可以减肥，都成了素食主义者。五谷、蔬菜、水果，等，与同等重量的肉类食物相比较，它的卡路里含量是较低的。任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不是单指素食主义者。素食中也有高热量的食物，如炸油条、素什锦等以多油多糖为主的素食。油比肉类产生的热量可能还要高!1如果拿这些高油素食来代替瘦肉类，是不能达到减肥的目的。

　　5、饥饿减肥，饿，还是饿，减肥就是考验意志力，必须忍着，一直饿到自己满意的体重为止。”饿其实是一种失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地忍耐下去，胃穿孔和低血糖是最可能出现的并发症。主要问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿,新陈代谢的能力也会随之下降,那么体内燃烧的热量也会相继变少,导致减肥失败，使你走进减肥误区。

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