专家揭秘夏季喝水减肥法

　　喝水可以减肥吗?一周瘦下三公斤。胖的人总说自己连喝水都会胖，不过最近坊间流行的最新减肥法，竟然就是喝水减肥。有人靠著一种含有微量矿物质的水，一个星期就瘦了三点五公斤。这水真有这麼神奇的瘦身效果吗?一块儿来看看。

　　一个星期瘦三点五公斤，体脂率从39降到27，完全没挨饿，也没吃药，靠的就是不断喝水。不过这不是普通的水，是加了这块矿物母石所过滤出的水，透过检测，我们发现这种水的能量的确比一般矿泉水高，而它所含的微量矿物质，也不是矿泉水能够提供，重点是，这些微量矿物质，能激发人体内促进代谢的酵素。

　　虽然不能保证每个人都有效，不过医师说，多喝水本来就是他们给减肥者的建议，所以别再说自己连喝水都会胖，这对水可是不太公平的。

　　夏季喝水需注意四点

　　炎热的夏季，人们每天都需要补充大量的水分，这件看似平常的小事，其实有许多学问。专家提醒，科学喝水需要注意以下四点，才能达到防暑健身的效果。

　　首先，夏天气候炎热，许多人从外面一回家喜欢喝冰冻的饮料，觉得既凉爽又解渴，其实，这样的喝水方式非常不利于健康，容易刺激肠胃，纯净的白开水是最解渴的，而且喝10℃左右的凉开水最好。白开水富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。另外，果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。孩子要尽量少喝碳酸型饮料，尤其夏天在运动后，应采取小口喝水的方式。这样，孩子的体液不会因大量补充水分突然变得很淡。

　　其二、每天喝多少水也有讲究，专家指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，例如蔬菜、水果、肉类和鱼中也含有水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。

　　其三、清晨起床空腹喝水最有效果。这样水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。

　　最后，专家提醒那些爱喝浓茶的人，应尽量改喝清淡的绿茶或者白开水，因为浓茶利尿，会影响人体水分平衡，容易引起细胞脱水。另外，有些人认为早晨喝盐水有利于健康，其实，由于细胞含钠量很低，在炎热夏季，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓也会引起脱水现象。