办公室女性如何减肥?

编辑：发布时间：2009-09-05 15:23:33 来源：百形网阅读：17

【关键词】不要减肥女性如何最好

　　长期坐在办公室的女性，想要减肥的，来看看下面的几招，保证你受益匪浅。

　　一、饮食要注意。早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少;中午吃个八成饱，蔬菜水果都得要;晚餐一定要吃少，最好是只吃水果或者蔬菜，夜宵最能让人肥，尽量不要吃。还有啊，最好一直不要吃主食和甜食。

　　二、每天吃完早餐后最好步行一段路，中午饭之后一定不要坐着，或者马上躺下休息，要出去走一走。

　　三、晚上睡觉前应该运动一下，健身操和仰卧起作都很好，呼啦圈也不错。运动以后可以喝水或者吃水果，但是决不要吃饭。

关联阅读