肚子太大怎么减？

　　肚子太大让人烦恼，应该用什么方法让恼人的肚子恢复平坦，如果你愿意就试一下专家建议的减肥方案，坚持一个月就会瘦几斤，和大肚子说再见，坚持就是胜利!

　　1、起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水或淡盐水;

　　早餐：全麦面包两三片、苹果或雪梨或香蕉一个、牛奶一盒(高钙低脂)。也可以吃饼干、菜包子、粥等等。但最好都要加个水果。早餐可要吃饱哦。

　　2、中午吃一碗米饭加一些青菜或瓜类，一点点肉。可以的话就不要吃肉。下午也许会很饿，备些全麦饼干(面包)或苹果、香蕉，不能把胃饿坏。但怎样都不能太饱。

　　3、晚上是关键时刻，七点半之前就要吃了，只吃水果沙拉或淡盐水煮青菜。可以是苹果、梨子、小番茄、香蕉、木瓜、青瓜等大杂烩的沙拉。如果觉得很腻就转换吃半碗米饭加青菜(瓜类)。煮些菜汤喝也可以。不能吃肉喔!如果九点左右很饿可以吃些苹果。总之晚上不能太饱。睡觉前喝杯蜂蜜水。

　　4、晚上九点、十点左右一定要做些简单的运动，例如瑜珈、呼啦圈、跳绳、仰卧起坐等等。我呢，则做一个钟头的呼啦圈加二十个仰卧起坐，对减腹部的肉很有效喔!不能偷懒啊!

　　5、减肥过程中每天喝绿茶、饭后半个钟头内要站着。每天保持大便畅通!

　　6、介绍你一个瘦身茶：玫瑰花、绞股蓝、荷叶、决明子等泡在一起喝。分量你去药店咨询，我还没开始喝。

　　7、另外上班坐姿要端正，只坐椅子的三分之一的部分，挺直腰板!