专家告诉你游泳为什么能减肥

　　游泳是一项有氧瘦身运动，能使身体得到充分的锻炼。而且，当掌握了正确的游泳姿势时，游泳就是一种更有趣更有效的运动。

　　不仅如此，更重要的是，游泳所消耗的热量很多，那是因为水的传热性是空气的28倍，人在水中停留8分钟所消耗的热量，相当于在同样温度的空气中停留2小时所消耗的热量。所以它的瘦身效果是非常显著的。

　　有些体重过重的肥胖者，在陆地上瘦身，由于身体承受负担过重，易于疲劳，而且易出现下肢支撑关节的损伤。而在水中，肥胖者的体重大部分被水的浮力抵消，大大减轻了肥胖者的负担，使肥胖者在水中运动，比在陆地上要轻松的多。

　　游泳时，水流使皮肤受到轻微的摩擦，促使皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的新陈代谢，从而使皮肤光滑滋润，富有弹性，更加健康。

　　研究表明，游泳者在进行45分钟的游泳后，体重一般要减轻300-400克。因而一个体重过重每天坚持游泳30分钟，而坚持原来饮食的量，他将会很快失去堆积体内的脂肪，显得健美起来。