张柏芝怎样减肥的

　　张柏芝第一次亮相就已经恢复到以前的身材啦，你是不是也想学习张柏芝减肥的方法呢?她可是一下子减掉了24斤哦。张柏芝产后减肥的方法有很多，总之要多管齐下。你也不防学学她，快快减下来吧。

　　关于张柏芝产后如何减肥成功的新闻在最近一段时间一直为各大论坛炒作，大家也很关心张柏芝产后如何减肥24斤的，虽然消瘦后的张柏芝引来一些争议，但她的减肥观念和做法还是值得关注的。

　　让我们先来看下张柏芝产后减肥的具体方法：

　　产后减肥1：戒肉食菜

　　以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

　　产后减肥2：跑步、跳舞

　　减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机(注意啦!室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果，对于收紧大腿非常有效)，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

　　产后减肥3：“罚站”

　　① 背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　② 双臂侧平举。

　　③ 双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

　　产后减肥4：适当加大工作量

　　其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。 所以，我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍。