专家给水果减肥瘦身朋友的一些建议

编辑：发布时间：2009-09-05 15:26:19 来源：百形网阅读：3

【关键词】一些减肥建议朋友水果瘦身

　　有许多爱美的朋友，听说水果可以减肥瘦身，就开始每天以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。

　　百形网减肥中心专家提出几点建议：

　　1.让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶或水果沙拉，作为午饭后的补充;

　　2.只吃八分饱。进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率;

　　3.工作量越大，越需要认真吃正餐来补充体力。

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